成人也可以边听音乐 ， 边跟着音乐的节奏进行运动 ， 蹦蹦跳跳保持好心情 ， 保持好身材 。
跳跳球怎么玩？可以瘦小腿吗？ 1、在地上画几个合适大小的圈 ， 大家在圈内跳 ， 不能跳出圈外 ， 看谁跳得又稳又好 。
2、稍微弯曲双膝运动2-4分钟 ， 会感到腹部迅速发热 ， 大腿发酸 ， 可以燃烧并转化腹部多余脂肪 ， 达到收腹、提臀及修饰腿部曲线的功效 。
3、 进行弹高运动可以不断拉升韧带 ， 促进血液循环和儿童骨骼生长 ， 使少年儿童更加健康全面的发育 ， 长的更高 。
提示：儿童跳 ， 可增高 ， 运动得当可减肥；女士跳 ， 美美腰 ， 收腹提臀烦恼少 ， 长期跳 ， 身体好 。
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