3、新妈妈哺乳期所需营养元素
（1）、高蛋白饮食
新妈妈应多补充高蛋白食物 ， 帮助身体恢复和促进乳汁分泌 。
（2）、脂肪和糖类
哺乳期新妈妈要多吃富含脂肪、糖类的食物 ， 保证乳汁充足 。
（3）、充足的热量
足够的热量是新妈妈充分泌乳的前提 ， 热量不足会导致泌乳量减少40%一50% 。
（4）、维生素及矿物质
新妈妈应多吃富含维生素及矿物质的食物 ， 促进血液和钙质的补充 ， 为宝宝提供充足的营养 。
（5）、充足的水分
【孕期妈妈感冒要注意哪些事项 哺乳新妈妈的私人学习课堂】 新妈妈每天应摄入充足的水分 ， 保证身体恢复和泌乳所需水分的供给 。
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