脾的保养保健重点在于避免思虑过多 ， 要劳逸结合 。 工作时就认真工作 ， 工作之外要放松自己 ， 不要再想工作中的问题 。 生活中的很多问题都要顺其自然 ， 不能做到的事不要强求 。
调理脾虚要顺应时节
中医认为“脾与长夏相应” ， 长夏就是农历六月 ， 雨水较多 ， 湿气重 。 而脾的特性是喜燥而恶湿 ， 所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体 。 这个时间不要淋雨涉水 ， 更不要吃较油腻的食物 。 但是也需要长期调节 ， 德辅的常菋保茶温脾散寒 ， 和中缓急止 。
穴位按摩赶走脾虚
①揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸 ， 胚骨后缘处) ， 左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴 。
②按揉天枢穴：两手放于腹部两侧 ， 中指按压天枢穴(脐旁开2寸处) ， 按揉30次 。
③揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧) ， 左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴 。
④揉明陵泉穴：双手扶于双膝 ， 用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次 。
⑤揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸 ， 胫骨外侧) ， 左右旋转按压30次 。
⑥揉公孙穴：用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧 ， 第一跟骨下缘) ， 左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴 。
脾胃吸收不好怎么调理？ 肠胃吸收不良为比较常见消化系统症状 ， 一般病因包括消化不良及胃肠功能紊乱、饮食不节等 ， 一般情况因饮食不当或饮食不洁所引起应该注意调整好饮食结构 ， 饮食不可太饱 。 另外 ， 功能性消化不良及胃肠功能紊乱可以口服促进胃肠动力及促进消化药物 。 也可以调节肠道植物神经改善 。 此外 ， 如果没有改善 ， 这个就需要进一步的完善相关的检查排除器质性的病变 ， 包括腹部彩超胃镜的检查 。 平时生活中多注意饮食少吃辛辣刺激熬夜这些 。 平时多吃点水果蔬菜适当活动锻炼 。 还可以通过中医健脾养胃等对症治疗 。 如有帮助请采纳
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