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三、冬季养生之养肾
冬天气候寒冷， 是寒冷当令的季节 。 中医理论认为， 寒与肾相应， 最易耗伤肾的阳气 。 因此冬季饮食以养肾为主， 比如核桃、枸杞、羊肉、黑芝麻、桂圆肉等；也可以适当多食用一些温性水果如大枣、橘子等 。 寒凉性质的食物要少食， 在吃螃蟹等寒凉食物时， 建议蒸熟， 并放入姜丝， 以助驱寒 。 另外冬天的蔬菜水果虽然种类相应减少， 但维生素和矿物质和纤维素是每日必须营养素， 因此也不要忘记多食 。
【中医养生之冬季如何养生】冬季养生方法和要点有很多， 不管是饮食、睡眠还是运动， 要根据个人自己的情况， 抓住要点， 坚持实践下去， 冬季养生就能取得良好的效果 。
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