莲子怎么吃法 最简单有好吃的做法莫过于莲子粥 。
莲子粥的做法
食材：
做法/步骤：
1.首先将莲子泡水一个小时 。
2.小米、糯米泡水三十分钟 。
3.锅中倒入小半锅清水 ， 水烧热后 ， 下入莲子、小米、糯米 。 大火烧开 ， 转小火煮六十分钟 。
4.再放入百合 ， 煮二十分钟 ， 即可出锅 。
小贴士：
1.煮小米粥时 ， 待到粥熟后稍稍冷却沉淀 ， 可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物 ， 这就是粥油 ， 具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效 ， 最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用.
2.煮粥的水要一次加足 。
【美食知识|莲子怎么做，新鲜莲子怎么炒好吃又营养】
莲子干怎么做的做法 胡萝卜银耳莲子粥的做法
胡萝卜作为生活中一种比较常见的蔬菜 ， 因其中富含胡萝卜素 ， 在生活中非常受欢迎 。 胡萝卜作为一种营养元素 ， 对于人体而言十分重要 ， 每日所需 。 与此同时 ， 莲子作为一种植物种子 ， 莲子属于药食同源系列 ， 既可以入药也具备较强的营养价值 。
因此 ， 在养生界 ， 你常常会听到胡萝卜银耳莲子羹 。 银耳作为一种大自然中的食用菌 ， 本身富含一种天然的胶质 ， 可以促进人体肠胃消化 ， 对人体而言非常有好处 。 同时 ， 胡萝卜银耳莲子羹也是一种非常不错的养生食补汤 ， 秋冬季节食用非常合适 。
那么 ， 胡萝卜银耳莲子羹应该怎么做呢？今天小编给大家总结了以下几个步骤 ， 希望对你有帮助：
1、首先 ， 准备胡萝卜银耳莲子羹所需要的基本食材 ， 胡萝卜 ， 银耳 ， 莲子 ， 红枣 ， 冰糖等 。
2、将准备好的银耳用水泡散 ， 然后将银耳撕成各种小块 ， 并清洗干净 ， 然后放好备用 。
3、将准备好的胡萝卜用刀切成各种小丁 ， 放好备用 。 然后将准备好红枣清洗干净 ， 去掉内核 ， 然后用刀切成小块 。
4、准备好一个清洗干净的豆浆机 ， 然后将准备好的各种食材放入豆浆机中 ， 并加入适量的水 ， 然后再加入适量的冰糖 ， 通电并启动程序 。
5、等到程序基本完成之后 ， 然后准备好一个餐具 ， 当豆浆机中的胡萝卜银耳莲子羹倒出 ， 等到冷却之后即可食用 。
采用这种方法做出来的胡萝卜银耳莲子羹 ， 不仅味道鲜美 ， 还十分方便 。 只需要将准备好的各种食材放入豆浆机中 ， 一切都可以依靠豆浆机来完成 。 对于生活中一些太忙碌的宝妈们来说 ， 非常方便 ， 且很实用 。
当然 ， 如果你不喜欢吃太甜的话 ， 可以少放一些冰糖或者是直接不放冰糖 。 另外 ， 对于血糖较高或者有糖尿病的人来说 ， 尽量不要食用 ， 以免对身体不适 。 我是银耳之家 ， 关注我 ， 了解更多银耳吃法 。
莲子怎样做好吃？ 冰糖炖莲子的用料
莲子 冰糖 清水
1
干莲子加清水浸泡
2
去除莲子芯
3
洗净后装入炖碗中
4
放上适量的冰糖和清水
5
小火炖3小时
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