蜂花粉 。 怎么食用效果会更好 。 有多少食用方法 。 将花粉与蜂蜜以1：4的比例加入水中，调和成花粉蜜水当成饮料饮用 。 一般早晚空腹或运动完后饮用更佳 。
蜂花粉为一种天然营养保健品，不经加工可以直接入口食用，这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失 。 新购进的纯净蜂花粉，经过消毒灭菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中贮存，若是已经灭菌处理过的则可免，平时根据需要按量取用 。
食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果 。
食用剂量蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异 。 正常情况下，成年人以保健或美容为目的，一般每日可服用5~10克，强体力劳动者以增强体质为目的，每日用量可增加到20~30克 。 3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜 。
扩展资料
蜂花粉为供奉采集各种花草、过目、药材等花朵雄蕊上的精华，又名百花精，是贵重的天然药材 。 不同植物的花粉，颜色也有差别 。 味稍甜、少数苦涩 。 蜂花粉是具有高活性高品质的物质，未破壁花粉成分不易被破坏，易于人体吸收，品质胜于破壁花粉 。
是营养丰富，妩媚价廉的美容保健佳品 。 蜂花粉含有生物机体所需要的各种营养物质及丰富生物活性物质，有较强的抗衰老、增强体质、消除疲劳、提高机体免疫力作用 。 国外许多运动员经常食用花粉，国家体委正式将花粉定为我国运动员的保健食品 。
参考资料来源：
【美食知识|蜂花粉怎么吃，蜂花粉怎么吃有什么作用】参考资料来源：
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