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健康知识|大便稀溏是怎么回事，连续一周拉大便是稀的( 二 )

小知识


制法： 将前三味泡发煮熟 ， 红枣泡发 ， 胡桃仁炒熟 ， 糯米蒸熟备用 ， 在大碗内涂抹一层猪油 ， 放入青梅、龙眼肉、枣、核桃面、莲子、白扁豆、薏仁米 ， 最后放熟糯米饭 ， 再上蒸锅蒸10分钟 ， 把八宝饭扣在大圆盘中 ， 再用白糖加水熬汁 ， 浇在饭上即可 。
功效： 健脾益胃 ， 补肾化湿 。
用法： 可作点心服食 ， 一次不宜多食 。

【黄芪山药莲子粥】
配方： 黄芪100克 ， 山药100克 ， 莲子肉（去心）100克 。
制法： 将上三味洗净共煮粥 。
功效： 健脾益胃止泻 。
用法： 可作早晚餐服食

脾虚者宜吃以下食品 。
粳米
性平 ， 味甘 ， 有补脾益气之功 。 《食鉴本草》即有记载：“粳米 ， 皆能补脾 ， 益五脏 ， 壮气力 ， 止泄痢 ， 惟粳米之功为第一 。 ”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米 ， 为五谷之长 ， 人相赖以为命者也 。 其味甘而淡 ， 其性平而无毒 ， 虽专主脾胃 ， 而五脏生气 ， 血脉精髓 ， 因之以充溢 ， 周身筋骨肌肉皮肤 ， 因之而强健 。 ”可以说凡虚弱之人 ， 粳米皆宜 ， 尤脾虚之人 ， 最宜食之 。
长期大便稀溏 ， 不成形是怎么回事 1）“大便稀溏”常见的疾病性原因有：
1. 胃肠性
如慢性胃炎、消化不良、结肠功能紊乱等引起的大便溏泻；
2. 肝胆、胰腺疾病
如无症状性肝炎、慢性胰腺炎等 。
3. 甲亢等引起的慢性溏泻等 。
2）“大便稀溏”经过相关检查 ， 如肝功、B超、甲状腺功能以及便常规检查等 ， 排除其他疾病 ， 便常规又无炎症表现 ， 说明是功能性原因引起的 ， 可进行如下调理：
1. 注意饮食调养
进食易消化食物 ， 不易过饱 ， 忌生冷、烟酒、油腻、刺激性食物等 。 另外 ， 含纤维多的食物 ， 如韭菜、芹菜、黄豆芽、洋葱等 ， 有促进肠蠕动的作用 ， 应适当限制 。
2. 适当服用助消化药物
如多酶片、胰酶片、健胃消食片等 。
3. 调节肠道菌群
乳酸菌素片、丽珠肠乐等可调节肠道菌群 ， 治疗大便溏泻 。
4. 止痛止泻
如大便次数较多 ， 可用复方苯乙哌啶1片 ， 早、晚各1次 。
5. 脾胃虚寒者 ， 可服用附子理中丸 。
3）“大便稀溏”食疗药膳：
1. 首乌蜂蜜羹
取生首乌400克 ， 蜂蜜100克 。 秋冬两季挖生首乌 ， 洗净 ， 切成厚片 ， 晒干或烘干 ， 研成极细末 ， 调入蜂蜜 ， 拌和均匀即成 ， 装入瓶中 ， 加盖 ， 贮于冰箱 ， 备用 。 每日1次 ， 每次20克 ， 每晚睡前或晚起空腔 ， 用温开水送服 。
本方养血滋阴 ， 润肠通便 。 适用于大便秘结 。
2. 三子通便茶
用莱菔子20克 ， 苏子15克 ， 牵牛子10克 。 将莱菔子、苏子、牵牛子分别拣杂 ， 洗净 ， 晒干或烘干 ， 同放入有盖杯中 ， 用沸水冲泡 ， 加盖闷15分钟 ， 即成 。 当茶 ， 频频饮用 ， 一般可冲泡3--5次 。
本方行气消积 ， 润肠通便 。 适用于大便秘结、腹胀患者 。
3. 山药苡仁羹
取山药(鲜品)100克 ， 薏苡仁60克 。 将山药放入清水中洗净 ， 取出 ， 刨去薄层外表皮 ， 剖开 ， 切成1厘米见方的小丁块 ， 盛入碗中 ， 备用；将薏苡二拣杂 ， 淘洗干净后放入沙锅 ， 加水适量 ， 大火煮沸 ， 改用小火煨煮30分钟 ， 待苡仁熟烂 ， 加入山药小方丁 ， 拌匀 ， 继续用小火煨煮至苡仁酥烂 ， 羹呈粘稠状即成 。 早晚2次分服 ， 或当点心 ， 随意服食 ， 当日吃完 。

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