8、驱除忧虑，焕发精神
烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已 。 没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀 。 不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振 。 一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强 。
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