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学习知识|怎样保护眼睛400字( 二 )

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同学们 ， 为了让你的眼睛更加健康、明亮！希望你从现在做起 ， 从小做起 ， 保护好自己的眼睛吧！
怎样保护眼晴四年级作文400字 眼睛 ， 是“心灵的窗户” 。 它能让我们分辨美与丑 ， 善与恶 。 能让我们树是多么的绿 。 瞧 ， 花儿地那么的鲜艳 。 这时 ， 你就会感觉到世界是多么美好的呀！
据统计：全国近视人口占全国总人数的30% ， 城市近视人口比率达33% ， 其中 ， 在校的小学生佩戴眼镜的比例为30％ ， 中学生为50％ ， 大学生达到了75％ 。 居世界第二位 。 统计数字显示全国近视眼发病人数达到3 。 6亿 ， 人数居世界之首 。
对此 ， 我提出以下几点建议：
一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近 。
二、反光要避免：书桌边应有灯光装置 ， 其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害 。
三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视 ， 时间不可太长 ， 以每三十分钟休息片刻为佳 。
四、坐姿要端正：不可弯腰驼背 ， 越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度 ， 进而造成近视 。
五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准 ， 且桌椅的高度也应与体格相配合 ， 不可勉强将就 。
六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离 ， 每30分钟必须休息片刻 。
七、睡眠不可太少 ， 作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳 ， 易造成假性近视 。
八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌 ， 防止近视 ， 向大自然多接触青山绿野 ， 有益于眼睛的健康 。
九、营养摄取应无均衡：不可偏食 ， 应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取 。
十、定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查 。

眼睛是心灵的窗口 ， 是他是我们欣赏到了这个美丽的世界 ， 爱护你的眼睛吧 ， 把拥有眼睛的每一天 ， 看作是你将失去光明的前一天 。
爱护眼睛 ， 人人有责 。
论文 ， 《怎样保护眼睛》 不管是近视的朋友 ， 还是没有患近视的朋友 ， 都要养成用眼习惯：一、要端正读写姿势 ， 要保持读书、写字的姿势端正 ， 必须遵守三点要求：眼与书本一尺远；胸与桌子距一拳；笔尖与手指一寸远 。 二、用眼不要持久 ， 持续读书写字1小时左右要休息片刻 。 三、看电视用眼要卫生 。 明白长时间看电视会损害视力 ， 会导致眼肌调节紧张和疲劳 ， 造成近视 。
其实 ， 补钙也可以防近视 。 众所周知 ， 维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响 ， 钙缺乏也同样会造成儿童视力减退 。
如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高 ， 使眼外肌处于高度紧张状态 ， 再加上少年儿童做作业时间长 ， 不注意用眼卫生 ， 共同造成眼球调节的时间增加 ， 增加了眼外肌对眼球的压力 。
正常情况下 ， 少年儿童的眼球正处于发育阶段 ， 眼球壁的伸展性很大 ， 巩膜质地坚韧并具有弹性 ， 一般可抵御这种压力而不致于造成近视 。 但当缺钙时 ， 巩膜的强度就会相对降低 ， 并在眼外肌的长期机械压力作用下 ， 其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸 ， 是眼球壁有球变成椭圆形 ， 角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了 ， 使图象不能在视网膜上成像 ， 从而导致近视的发生 。 因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说 ， 补钙不仅有助于身体发育 ， 还能预防近视 ， 真是一举两得的好事 。
朋友们 ， 让我们保护好我们的眼睛 ， 用我们明亮的眼睛开创美好的未来 ， 用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落！

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