专家建议：
要使眼睛不受紫外线的辐射 ， 眼镜的颜色应有足够的深度 。 一般以深灰色为佳 ， 深褐色和黑色次之 ， 蓝色和紫色最差 ， 因为这两种镜片会透过更多的紫外线 。 黄色、橙色和浅红色的尽量不用 。 专家还建议 ， 不要长期给儿童戴深色的太阳镜 ， 以免影响视觉发育 ， 导致形成弱视；并且 ， 轻易不要给孩子配戴未经检测的太阳镜 。
【误区五：长时间使用空调降温】
误区解读：
在空调房里待的时间过长 ， 也会引起浑身酸痛 ， 精神萎靡 ， 食欲不振 。 有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血 ， 或者发生感冒、发烧 ， 甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病 。
专家建议：
室内温度不要低于27℃ ， 室内外温差不超过8℃ 。 开空调的房间不要长期关闭 ， 要经常通风 。
【误区六：大量喝绿豆汤、凉茶】
误区解读：
为了防暑降温 ， 很多读者喜欢喝绿豆汤和凉茶 。 绿豆汤和凉茶虽好 ， 但不要多喝 ， 更不能当水喝 。
专家建议：
从中医的角度看 ， 属于寒凉体质的人 ， 例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者 ， 不能多喝绿豆汤和凉茶 ， 否则会加重症状 ， 甚至引发其他疾病 。 特别是处于月经期的女孩子 ， 不宜喝绿豆汤和凉茶 ， 以免伤害身体引发痛经 。
【误区七：热天贪冷食冷饮】
误区解读：
为了防暑降温 ， 许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等 。 中医专家指出 ， 烈日炎炎的盛夏 ， 人体实际处于外热内寒的状态 ， 如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱 。 因此 ， 大家不要贪凉 ， 以免使身体健康受损 。
专家建议：
夏季饮料还是以热饮为主 。 因为热水进入人体后 ， 虽然当时感觉热 ， 但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张 ， 血流量大大增加 ， 汗腺分泌增强 ， 从而促进排汗 ， 将人体内部的热量带出体外 ， 真正使体温下降 ， 而且这样的凉爽是持久的 。
【误区八：出汗后用冷水或冷毛巾擦】
误区解读：
已出汗的皮肤不宜用冷水或冷毛巾擦 ， 应该用温热水或温热毛巾擦 。 因为皮肤受到冷的刺激 ， 毛孔会紧闭 ， 毛细血管也会收缩 ， 体内积热散发不出来 ， 此时人体会产生烦热的感觉 。
专家建议：
若用温热水 ， 皮肤表面受到热的刺激 ， 毛孔可迅速张开 ， 毛细血管随之扩张 ， 热量就会更多更快地散发出来 ， 人体很快就会感到凉爽舒适 。
【误区九：夏季多出汗能减肥】
误区解读：
天气炎热 ， 稍稍走动便汗流不止 ， 不少爱美女士心里窃喜：是不是我的脂肪在燃烧了？真相：出汗减肥 ， 没有科学依据 。 据了解 ， 人的身体分布着约300万个汗腺 。 当热引起血管扩张时 ， 血液中的水将热量传递至皮肤表面 ， 然后随汗水蒸发 ， 将热传到周围环境中 ， 在高温环境下 ， 人体的出汗量可高达每天8-12升 。 夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象 ， 和燃烧脂肪关系不是很大 。
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