1、调情志 。 要保持心情舒畅 ， 避免忧思郁怒 ， 损伤肝脾 ， 或七情过极 ， 五志化火 ， 扰及冲任而为月经疾病 。
2、适寒温 。 要根据气候环境变化 ， 适当增减衣被 ， 不要过冷过凉 ， 以免招致外邪 ， 损伤血气 ， 影响正常月经 。
3、适劳逸 。 月经期间以调为养 ， 不宜过度劳累和剧烈运动 ， 过则易伤脾气 ， 可导致统摄失职或生化不足而引起的月经不调 。
【来月经量多可以跑步吗 月经量少喝豆浆可以吗】 4、节育和节欲 。 要重视节制生育和节欲防病 ， 避免生育(含人流)过多过频及经期、产后同房 ， 否则损伤冲任、精血、肾气 ， 导致月经失调 。
5、节制饮食 。 不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足 ， 或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调 。
月经推迟了吃什么好 1、鸡蛋2个 ， 益母草30克 ， 将鸡蛋洗净 ， 同益母草加水共炖 ， 蛋熟后去壳再煮20分钟 ， 吃蛋饮汤 。 适宜于瘀血阻滞所致的月经过少 ， 月经推迟症 。
2、米醋200克 ， 豆腐250克 ， 同煮熟 ， 饭前吃 ， 1次吃完 。 适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性 。
3、生山楂肉50克 ， 红糖40克 。 先煎山楂去渣 ， 冲入红糖、趁热饮 。 适用于月经推迟 。
4、大枣20枚 ， 益母草10克 ， 红糖10克 ， 加水炖饮汤 ， 每日早晚各1次 。 适宜于经期受寒所致月经后延 ， 月经过少等症状 。
5、龙眼肉50克 ， 鸡蛋1个 ， 先煎龙眼 ， 30分钟后打入鸡蛋 ， 共炖至熟 ， 早晚各1次 ， 连服10天 。 适用于月经不调 。
6、当归、生姜各10克 ， 羊肉片100克 ， 加水同煮 ， 熟后加盐 ， 饮汤食肉 。 适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症 。
7、雄鸡冠2个 ， 食盐少许 ， 鸡冠煮熟 ， 蘸盐吃 ， 每日1次 ， 每月3-5次 。 适宜于虚寒月经不调 。
8、红高粱花、红糖各适量 ， 水煎 ， 分2次饮服 。 适宜于月经提前、经量多而鲜红的女性 。
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