三不要使用劣质太阳镜 。 太阳镜之所以能够阻挡紫外线 ， 是因为镜片上加了一层特殊的涂膜 。 质量优良的太阳镜 ， 阻挡紫外线的能力强 ， 透光度下降又不多 ， 不影响视物清晰度 。 镜片涂膜有一定硬度 ， 表面不易磨损 。 劣质太阳镜却完全不同 ， 不但阻挡紫外线的性能不强 ， 涂膜容易破损使透光度严重下降 ， 眼睛犹如在暗室中看物 ， 此时瞳孔会变大 ， 残余的紫外线反而会大量射入眼睛内 ， 使眼睛受损 。 此外 ， 镜片表面不正规 ， 看到外界物体产生变形扭曲 ， 使眼球酸胀 ， 逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状 ， 也加深了对眼睛的伤害 。
切记：别让时尚的太阳镜成“眼球杀手” ， 一定要选用质量好的太阳镜 ， 这种投资省不得 。
怎样保护眼睛 1、避免长时间的用眼
避免长时间的用眼 ， 很多人喜欢玩网络游戏 ， 也有很多人喜欢在电脑上看电视剧或者电影 ， 有的人是因为工作 。 很多近视的产生就是因为过度用眼导致眼疲劳 ， 晶状体失去了调节功能 。 这样近视就产生了 。 所以这第一步就是尽量避免长时间的用眼 。 间隔一小时就要闭上眼睛 ， 让它得到充分的休息 。
2、重视眼保健操
眼保健操很多人都只是在小学的时候做过而已了吧？还记得小时候广播响起 ， 我们都会乖乖地跟着老师一起按太阳穴、轮刮眼眶 。 其实这是防止重视很有效的一个方法 ， 它可以让我们的眼部得到进一步的放松 。 避免出现过度的疲劳 。 就像身体需要做广播体操锻炼一样 ， 眼部也需要眼保健操来进行保护 。
3、多眺望远处
多眺望远处 ， 随着科技的发展 ， 手机电脑越来越普及 ， 越多越多的人每天目光看得最远的地方就是远处公交车上的线路指示牌了 。 这样的结果就是导致我们的晶状体长期得不到充分的舒展 ， 失去了它的调节功能 。 在天气晴朗的时候我们应该多站在高处 ， 不能站在山上在楼房上也没关系 ， 多眺望眺望远方的事物 。
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其他注意事项
1、光线要充足、舒适
无论是工作也好 ， 学习也罢 ， 我们都要在光线充足、舒适的环境下作业 。 光线太亮或太暗对视力是不好的 ， 太暗会容易造成视力疲劳 ， 太亮会刺激眼睛 。
2、反光要注意
很多人认为光线亮就行 ， 其实除了光线亮还有一个问题要注意 ， 那就是反光 ， 常时间在反光下工作或学习 ， 会对眼睛有伤害 。
3、调整电脑位置
【健康知识|怎么保护眼睛，八个护眼小知识】如今很多人使用电脑 ， 不知道电脑和人体的距离也是有一定的要求的 ， 屏幕与眼睛的距离在50-60厘米之前 ， 太长或太短的距离都对眼睛有伤害 ， 且屏幕要稍微轻斜 ， 避免直视电脑 。
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