按摩方法：两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次 。
4、按揉列缺穴
位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间 。
按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次 。
注意事项
1、按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤 。
2、为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松 。
3、全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向 。
4、按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束 。
【健康知识|怎么按摩背部，腿部按摩的基本手法】以上内容参考：
如何进行背部按摩 1、按摩上背时，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同时还有主治心脏 。 疾病的心俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴 。
2、按摩下背部时，可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴;主治胆囊疾病的胆俞穴;键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等 。
3、按摩左右肩胛刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的治疗作用 。
4、按摩背的侧部，可以治疗肋间疼痛的疾病;尽量挺胸，按摩颈肩部的大椎、风门穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症 。
5、按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能 。 只要坚持背部按摩，都收到了明显的治疗疾病和保健的效果 。
6、长期坚持背部按摩，还可以减肥，起到身体保健长寿的效果，当然，还有种说法，长期按摩能治疗高血压等，不过自我感觉还是在减肥上面有很大效果 。
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