4、呼吸方式
【晨跑注意事项 晨跑简介】 忌锻炼时用嘴呼吸 。 无论是锻炼还是在平时 ， 都应养成用鼻子呼吸的习惯 。 因为鼻孔里有一层黏膜和鼻毛 ， 并且多毛细血管 ， 能够滤清空气 ， 使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害 。 冬季锻炼时 ， 空气温度低 ， 冷空气经过鼻腔时 ， 已经得到加温湿润 ， 再进入肺部就不会产生强烈刺激了 。 用嘴呼吸使冷空气直接进入肺部 ， 产生强烈刺激 ， 引起不良后果 。
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