3、上腹部不适：患者会感觉上腹部不适或者是疼痛，还会有烧心反酸的感觉，另外患者也不愿意吃饭或者是吃饭比较少，到夜里也不能够好好睡觉，失眠很严重，睡着了也会经常做恶梦 。
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4胃胀是胃病的一种，主要表现是饭前、饭后胃部饱胀、食欲不振、大便不畅等 。 有些患者还有嗳气、便秘腹泻交替、发热等症状 。
很多人都有出现胃胀气的情况，这很是影响患者的食欲，从而影响患者的健康，那么胃胀气吃什么食物好呢？
1、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气 。 生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率 。
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2、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品 。 芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适 。 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟 。
3、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物 。
4、山楂
山楂有开胃消食的作用，可以缓解消化不良，顺气止痛，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，不仅对于消除胃胀气有很好的疗效 。 对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效 。 可以用山楂煮水喝或者食用新鲜的山楂都可以 。
5、白萝卜
白萝卜具有很好的理气作用，当我们出现胃胀气的时候可以喝一点白萝卜汤，或者把白萝卜切块之后用开水煮熟食用，这样做可以利用白萝卜里的粗纤维促进肠胃蠕动，帮助我们排气 。
很多朋友都有胃胀气的毛病，中医认为胃胀大多是因为消化不良以及肠胃功能失调引起的，那么胃胀应该如何缓解呢？今天筱青就跟大家分享两个有益于胃胀气的中医养生方：
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中医养生方1：准备材料：鸡内金、粳米100克 。 先将鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用;再把粳米清洗干净，备用;然后将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉 。 最后继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用 。
功效：鸡内金能消积滞，健脾胃，治食积胀满，呕吐反胃 。
中医养生方2：准备材料：橘子皮4克，生姜4片，红枣8颗(剥皮)，绿茶一包，水适量 。 将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮服即可 。
功效：橘子皮中的甲基橙皮可促进胆汁的分泌，帮助油脂的消化;挥发油能促进胃液分泌，帮助消化，减少发酵的机会 。 生姜的姜辣素，能促进胃液分泌，增进肠管蠕动 。
造成胃胀气的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等，都易导致腹胀 。 所以平时吃饭的时候应当清淡一些，少吃一些不好消化的东西，多吃一些养胃的食物 。 如果胃胀气持续时间长，且长期无法有效缓解，必须要及时到医院进行检查与治疗 。
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