来月经注意事项 1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生 ， 不能盆浴 ， 每天要清洗外阴部 ， 一人一盆专用 。 内裤要晒干 ， 用电熨斗烫过再穿 ， 卫生纸质量要好 ， 避免引起感染 。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 多摄取高蛋白物质 。 可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情 。 不要吃过酸过辣的东西 。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳 ， 不要吹冷风 ， 不要着凉 ， 也不要洗头 ， 要避免房事 。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦 ， 可以适当散散步 。
5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习 ， 以及进行一般的体力劳动 ， 这样可保证盆腔的血液循环 ， 从而减轻腰背酸痛及下腹不适 ， 避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。 还要保证充足睡眠 ， 以保持充沛精力 。
6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化 。 以便于了解自己的月经是否规律 ， 有否异常情况（如怀孕、流产）发生 ， 有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病 。
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