2、加强体育运动
喜爱油腻饮食、缺乏运动的人 ， 身体大多感觉沉重 ， 而且四肢无力 。 因此也就成了越不能动越不爱动 。 久而久之体内湿气越攒越多 ， 一旦湿气入脾脏 ， 那么就很容易引发湿热病症 。
【女人体内湿气重怎样祛除，红豆薏米祛湿茶哪里有卖】想要排湿就要加强体育运动 ， 通过运动把毛孔张开 ， 排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气 。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活络女性的毛细血管 ， 同时利于身体散热祛湿 。
4、拔罐
除了背部刮痧可以去除体内湿气外 ， 拔罐也是常见的祛湿方法 。 如果女性是第一次拔罐 ， 那么建议选择小一点的罐子 。 拔罐结束之后呢皮肤会出现红肿、水泡亦或是有淤血等等现象 。 女性朋友们无需担心 ， 因为这都是正常的现象 。 当感觉整个人变得轻松了许多的时候 ， 也就说明拔罐起到了一定的效果 。
5、多睡觉
女性如果睡眠充足 。 那么身体就会变得更轻盈 ， 同时身体也能正常地运转 ， 因此建议女性朋友们每天11点前就能睡觉 ， 同时搭配运动帮助祛湿的效果会更好 。
参考资料来源：
体内湿气重怎样祛除 体内湿气重怎样祛除的5种方 体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食 ， 坚持吃一些清淡的食物 ， 多吃一些清热利湿的食物 ， 比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等 ， 特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物 ， 比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等 。
女人体内湿气重怎样祛除 6个妙招祛湿气 女性体内湿气重怎么办？
1、运动排汗去湿气
通过快走、慢跑、游泳等有氧运动的方法排出体内的毒素和湿气 ， 运动是去除体内湿气最好的办法 ， 但是运动之后要及时为身体补充水分 ， 这样才能保持水和无机盐的平衡 。
2、热水泡脚
每天晚上睡觉前使用40℃的水来泡脚 ， 可以促进加快全身的血液循环 ， 促进身体新陈代谢的速度 ， 也可以在水里放入艾草泡脚去湿效果更好 ， 但是泡脚的时间不能超过半个小时 ， 以后背微微出汗为好 。
3、远离潮湿的环境
长期处于潮湿的环境会加重体内的湿气 ， 所以要保持居住环境的干燥与通风 ， 不要直接在地板上睡觉 ， 夏季不要喝冰冷的饮料 。 饮食可以适当的吃点辣椒对于去湿效果有帮助 。
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