2、保持良好的心态和排便习惯 ， 每日定时排便 。 有没有便意都要去厕所排便 ， 排下排不下都要坚持训练 ， 但每次排便时间不要超过15分钟 。 最好是每日早晨起床后或者早饭后 ， 因为此时为生理性肠蠕动增强期 。
3、便秘的治疗 ， 通过养成良好的定时排便习惯和调整饮食 ， 大多数患者可以得到满意效果 。 如果不行 ， 可复用导泻剂 ， 如液体石蜡 ， 每次15-30毫升 ， 但不可长期服用 。 最后 ， 实在不行 ， 可用灌肠 ， 要特别注意三多治疗 ， 多饮水 ， 多吃高纤维饮食 ， 及多运动 ， 对便秘肯定是有帮助的 。
便秘缓解后 ， 如果肛周还有疼痛 ， 瘙痒等局部症状 ， 可以用0.05%高锰酸钾溶液熏洗 ， 以起到杀菌止痒的目的 。
希望我的回答能对您有所帮助 ， 谢谢！
吃什么能让大便变软 多食蔬菜 ， 另外地瓜也是最好的解决该问题的食物 。 地瓜是相当好的食物 ， 很多人都已经意识到了 ， 但地瓜食后有难免的尴尬也使很多人避而远之 ， 但确实是能很好的解决LZ的东东 。
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