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骑马
骑马是你意想不到的美腿方法 。 在骑马的过程中， 大腿辅助身体保持平衡， 与马背贴紧 。 轻快步和跑步时， 上半身都会离开马背， 这时腿部的力量控制可以协助掌握好平衡 。 大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中， 进行了上万次有氧唿吸， 能有效消除多余脂肪， 给腿部塑形 。
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大腿内侧按摩
大腿内侧赘肉堆积， 按摩是很好的方法 。 顺着大腿经络的位置， 使用瘦大腿按摩精油， 然后对赘肉进行梳理和按摩， 既能够帮助促进脂肪燃烧又能够帮助紧致肌肉， 顺利达到收小大腿围的效果 。
怎样才能瘦大腿？ 瘦腿秘诀
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿， 稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部， 再从足踝部向上推拿十几遍， 每日数次， 这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩 。
瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上， 用两手掌夹住腿肚， 旋转揉动， 每侧揉动20次~30次为1节， 共做6节 。 这样能促进下肢肌肉中血液的回流， 增强腿部肌肉力量 。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢， 屈膝微下蹲， 双手放在膝盖上， 顺时针揉动数十次， 然后逆时针揉动数十次 。 此法能疏通血脉， 治下肢乏力， 膝关节疼痛 。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直， 低头， 身体向前弯 。 用双手扳足趾20次~30次 。 此法能练腰腿， 增脚力
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