四.喝肉汤
喝含有肉的清汤能补充喝酒时体内所流失的盐及钾 。
五.补充水分
酒精使体内的细胞脱水 。 在睡前， 补充大量的水， 醒后再补充一次， 有助于缓解脱水引起的不适 。 布里克博士说 。 服用综合杂他命B喝酒会使体内流失这些宝贵的维他命 。 研究显示， 当你的身体处于紧张与压力状态下， 会急需维他命B的帮忙 。 而饮酒狂欢、喝酒过度都足以对身体构成压力， 因此， 补充综合维他命B胶囊有助于缩短宿醉的时间 。
六.摄取氨基酸
氨基酸是蛋白质的组成单位 。 和维他命及矿物质一样， 喝酒也会流失体内的氨基酸 。 补充氨基酸可以修补宿醉对身体造成的损害 。 吃少许碳水化合物， 将帮助氨基酸进入血液中 。 在大部分健康食品店皆可购得氨基酸胶囊 。
七.喝些许咖啡
咖啡可以充当血管收缩剂， 以减轻由于血管膨胀所引起的头痛 。 些许咖啡即可缓解宿醉产生的头痛 。 戴蒙博士说：但勿喝过量， 以免产生的副作用更胜酒精一筹 。
八.饮食均衡
吃一顿营养均衡的饭， 能补充各种流失的必需营养素 。 但应吃清淡些， 不吃油炸或脂肪食物 。
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