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健康知识|哪些水果是温性的，养胃护胃5种水果( 三 )

小知识


5、菠萝
菠萝在夏季是非常受欢迎的水果 ， 它的口感酸甜多汁 ， 属于热带水果 ， 不过菠萝性温热 ， 有着不错的清热解暑的效果 ， 还能够帮助清理肠胃 。 但不宜一次吃多 ， 容易上火引发流鼻血等不良症状 。
6、蜜桔

蜜桔一般在秋季特别受欢迎 ， 蜜桔也是温热性的水果 ， 秋季气候比较干燥 ， 每天适量的食用蜜桔 ， 可及时的补充皮肤中的水分 ， 它的果肉中蕴含着大量的维生素C等成份 ， 有着不错的美容养颜作用 。
7、杨桃

杨桃也被叫做五敛子、三廉子等 ， 杨桃的果实形态独特 ， 像一个五角星形 ， 它蕴含着多种维生素、多种维他命、苹果酸等营养成份 ， 可以增强抵抗力 ， 还能帮助肠胃消化食物 。
8、石榴

石榴的果肉比较小 ， 但蕴含的水分很高 ， 含有大量的维生素C、花青素、钙元素等成份 ， 可以排解皮肤中的毒素 ， 使皮肤恢复色泽 ， 但石榴是温热性水果 ， 每次食用不宜过量 。
9、大枣
大枣对生长环境要求并不高 ， 在我国大部分地区都有种植 ， 成熟后它的果皮为红色 。 可以将它晒干食用 ， 也可以熬汤等做各种食物吃 ， 能起到滋阴补阳的作用 ， 适合体质虚寒的人群食用 。
10、青果

【健康知识|哪些水果是温性的，养胃护胃5种水果】青果的果肉口感香甜可口 ， 深受人们的喜爱 ， 很多人喜欢直接食用青果 ， 除此以外也可以将青果榨成汁饮用 ， 有清热解毒的作用 ， 还能够补充营养 ， 增强抵抗力 ， 所以也被人们称为天堂之果 。

温性水果有哪些？ 食物其实是非常复杂的东西 ， 因为人们从食物当中不仅能够获取营养 ， 还能体验到对身体的影响 ， 例如 ， 食物自从中医的角度来说分为温性和寒性 ， 对身体有不同的影响 。 寒性食物多吃后对身体带来坏处 ， 影响肠胃健康 ， 而温性食物则能够起到健脾养生的作用 ， 下面就来看看温性食物一览表有哪些呢？

温性食物是指性温的食物 ， 中国人讲究食补 ， 而在食补中又讲究温补 ， 温性食物能温补 。 常见温性食品有：面粉、豆油、酒、醋、生姜、葱、蒜、胡萝卜 。

具体如下：

一、粮食组
温热性－－高粱、糯米及其制品 。
寒凉性－－荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆、薏米及其制品 。
平性－－大米、灿米、玉米、红薯、粳米、赤豆及其制品 。
二、蔬菜组
温热性－－扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜、蓬蒿菜 。
寒凉性－－芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、马兰头、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋 。
平性－－卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、土豆、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆 。
三、动物性食品组
温热性－－羊肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝 。
寒凉性－－鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、田螺肉、马肉、牡蛎肉、鸭蛋、蛤蚌 。
平性－－猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝 。
哪些水果是温性水果 夏天的水果多属于寒凉性的 ， 比如梨、苹果和各种瓜类 。 一般来说 ， 实热体质的人夏天代谢旺盛 ， 交感神经占优势 ， 出汗多 ， 经常脸色通红、口干舌燥、心烦易躁、容易便秘 ， 夏天特别喜欢吃凉东西 。 所以 ， 热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果 。

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