4、主食
最养胃的， 是面条 。 米中含酸多， 所以少吃米饭 。 如果熬粥， 少放点苏打进去， 对胃有好处 。 另外就是饼干 。
5、苹果
味甘、性凉 。
作用：健脾补气益胃， 生津润燥 。 宜于脾虚食少， 胃阴亏虚， 阴虚胃痛 。
扩展资料：
伤胃的行为：
1、晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上， 或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西， 这样做， 不仅造成睡眠不实， 易导致肥胖， 还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成 。
2、忌狼吞虎咽
食物进入胃内， 经储纳、研磨、消化， 将食物变成乳糜状， 才能排入肠内 。 如果咀嚼不细、狼吞虎咽， 食物粗糙， 就会增加胃的负担， 延长停留时间， 可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌， 而使胃酸和胆汁分泌减少， 有利于保护胃 。
3、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂， 都能通过反射导致胃粘膜缺血， 使胃粘膜的保护功能破坏， 而促成溃疡发生 。
4、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类， 如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物 。 故应尽量避免应用这些药物， 如必须服用时， 要控制剂量和疗程， 最好在饭后服用 。
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健脾的食物是那些？ 在日常生活中， 胃疼已经成为了非常普遍的一种问题， 很多时候可能是人们没有时间吃早饭， 或者是一些不规律的饮食， 经常吃一些比较辛辣的东西， 导致了胃受到了非常大的刺激， 下面就来说一说， 在我们日常生活当中， 能够帮助我们健脾养胃的食材 。
在我们日常生活中， 糯米是非常常见的， 糯米是一个非常好的养胃食材， 它里面含有丰富的维生素， 能够温暖脾胃， 一些脾胃比较虚弱的人群， 或者是食欲不佳的人， 都是非常好的食材， 对于一些腹胀腹泻的人来说， 也能够起到一些缓解的作用 。 同时， 山药与莲子也是一个养胃的， 非常好的食材， 我们可以将这三种食材混合在一起， 搭配做成粥， 或者是一些其他的食物来吃， 经常吃这些食物， 对于我们的胃和脾都有着一定的保护作用 。
苹果也是我们日常生活中非常常见的一种水果， 很多人不爱吃水果， 这也是导致了自己身体缺乏多种微量元素的原因， 所以多吃水果， 对于我们来说是非常有帮助的， 苹果这种水果， 有着健脾补气益胃的作用， 有的时候将苹果煮成粥， 对于我们来说还有着润肺的作用， 在夏天的时候吃还可以， 适当的解暑， 而且这种酸酸甜甜的水果还可以替我们开胃， 增强我们的食欲 。
脾胃虚弱是一种日常生活中非常常见的问题， 最重要的还是要到医院进行检查， 听从医生的指导， 在医疗治疗的情况下， 辅助一些饮食上面的小技巧， 会让我们的脾胃虚弱， 这样的疾病， 大大的减轻， 有助于我们身体的恢复， 让我们身体更加的健康 。
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健脾胃的食物有哪些？ 一、养胃的七种食物
1、小米
具有健脾和胃的作用， 特别适合脾胃虚弱者食用， 是消化不良者的理想食品， 小米还有防止反胃， 呕吐的功效 。 煮小米粥时， 待粥熟后稍稍冷却沉淀， 可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物， 这就是粥油， 粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用， 特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用 。
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