冬瓜土伏苓袪湿汤
冬瓜3斤 ， 康仁堂土伏苓袪湿汤料半包 ， 赤小豆少许 ， 扁豆少许 ， 薏米少许
土伏苓三豆袪湿汤
土伏苓25克 ， 扁豆25克 ， 赤小豆25克 ， 袪湿豆25克 ， 猪肉1斤 ， 姜1片 ， 盐适量亦舒堂薏仁茶 ， 早晚各泡一袋 ， 能够有效祛除湿气 。
祛湿的食物有哪些水果? 1、玉米：玉米性味甘平 ， 健脾开胃 ， 利水通淋 。 可以用玉米煎汤代茶 ， 最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用 。 此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效 。
2、薏米：生薏米性味甘淡 ， 能健脾祛湿 。 适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士 。 建可用生薏米煲粥食用 ， 亦可加入淮山（打碎）同煮 。 有利水渗湿、健脾止泻等功效 。
3、 赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平 ， 能健脾利水 ， 解毒消肿 。
4、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效 ， 适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
5、鲫鱼：有健脾利湿的功效 ， 适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症 。
6、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效 ， 适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症 。
参考资料来源：
祛湿的食物有哪些? 体内湿气重？不妨常吃这4物 ， 排毒祛湿 ， 湿气可能“悄悄”溜走！
1、薏米
薏米对我们来说非常熟悉 ， 薏米是日常生活中常见的一种粗粮 ， 营养价值可以说是非常高的 ， 而且薏米具有消肿利尿、健脾祛湿的作用 ， 那么对于体内湿气较重的人来说 ， 可以适当的吃一些薏米 ， 这样可以起到祛湿排毒的作用 ， 有利于促使体内的垃圾和湿气排出体外 ， 缓解湿气重的现象 ， 对身体健康非常有利 。
2、山药
山药对我们来说并不陌生 ， 山药是日常生活中常见的一种蔬菜 ， 在生活中深受人们的欢迎 ， 山药的营养物质非常丰富 ， 其中富含大量的淀粉酶以及黏性蛋白质 ， 而且山药具有祛湿的功效 ， 对于湿气较重的人来说 ， 可以适当的吃些山药 ， 这样可以促使体内的垃圾和湿气排出体外 ， 起到祛湿排寒的作用 。
3、黑芝麻
黑芝麻是日常生活中常见的一种食物 ， 生活中很多人都喜欢吃黑芝麻 ， 黑芝麻的营养价值非常丰富 ， 其中富含大量的维生素以及各种矿物质 ， 而且黑芝麻属于一种温性的食物 ， 那么对于体内湿气较重的人来说 ， 可以适当的吃一些黑芝麻 ， 这样可以促使体内的温度上升 ， 促使垃圾和湿气排出体外 ， 有效的缓解湿气重的现象 。
或者日常可以喝一些祛湿茶来祛湿 ， 像南芪薏仁茶 ， 红豆薏仁茶这些都有不错的祛湿效果
健脾祛湿的食物有哪些？ 祛湿类食物有促进水湿排出的作用 ， 宜于治疗湿证 。
- 南瓜 味甘、性温 ， 归脾、胃经 。 作用：补脾利水 ， 解毒杀虫 。 宜于脾虚食少腹胀 ， 脾虚水饮停胃 。
- 鲤鱼 味甘、性平 ， 归脾、肾经 。 作用：利水消肿 ， 下气 ， 通乳 。 宜于脾虚水停于胃 ， 寒湿泄泻 。 外感病者忌食 。
- 茯苓 味甘淡、性平 ， 归心、脾、肾经 。 作用：利水渗湿 ， 健脾补气止泻 ， 宁心安神 。 宜于脾虚水停于胃 ， 寒湿腹泻 。 不宜与米醋同食 。
- 荠菜 味甘、性凉 ， 归肝、胃经 。 作用：清热利水 ， 凉血止血 ， 平肝降压 。 宜于湿热胃痛 ， 湿热泄泻 ， 血热吐血、便血 。
- 金针菜（黄花菜） 味甘、性凉 。 作用：清热利湿 ， 解毒 ， 通乳 。 宜于湿热胃痛 ， 湿热泄泻 。 虚寒证忌食 。
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