3、香菇
味甘、性平 。 作用：益胃气 ， 托痘疹 。 宜于脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 倦怠乏力 。 属于发物 ， 麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
4、山药味甘、性平 ， 归脾、肺、肾经 。 作用：补气健脾 ， 养阴益肺 ， 补肾固精 。 宜于脾气虚弱 ， 食少便溏 ， 慢性泄泻 。 湿盛和气滞胀满者忌食 。
5、栗子
味甘、性温 ， 归脾、胃、肾经 。 作用：补脾健胃 ， 补肾强筋 ， 活血止血 。 宜于脾虚食少 ， 反胃 ， 泻泄 。 气滞腹胀者忌食 。
6、红枣（大枣）味甘、性温 ， 归脾、胃经 。 作用：补益脾胃 ， 养血安神 。 宜于脾胃虚弱 ， 食少便稀 ， 疲乏无力 。 气滞、湿热和便秘者忌食 。
健脾祛湿的食物有哪些？ 祛湿类食物有促进水湿排出的作用 ， 宜于治疗湿证 。
- 南瓜 味甘、性温 ， 归脾、胃经 。 作用：补脾利水 ， 解毒杀虫 。 宜于脾虚食少腹胀 ， 脾虚水饮停胃 。
- 鲤鱼 味甘、性平 ， 归脾、肾经 。 作用：利水消肿 ， 下气 ， 通乳 。 宜于脾虚水停于胃 ， 寒湿泄泻 。 外感病者忌食 。
- 茯苓 味甘淡、性平 ， 归心、脾、肾经 。 作用：利水渗湿 ， 健脾补气止泻 ， 宁心安神 。 宜于脾虚水停于胃 ， 寒湿腹泻 。 不宜与米醋同食 。
- 荠菜 味甘、性凉 ， 归肝、胃经 。 作用：清热利水 ， 凉血止血 ， 平肝降压 。 宜于湿热胃痛 ， 湿热泄泻 ， 血热吐血、便血 。
- 金针菜（黄花菜） 味甘、性凉 。 作用：清热利湿 ， 解毒 ， 通乳 。 宜于湿热胃痛 ， 湿热泄泻 。 虚寒证忌食 。
- 莴苣 味甘苦、性凉 ， 归肠、胃经 。 作用：清热利尿 ， 通乳 。 宜忌同金针莱 。
- 冬瓜 味甘淡、性凉 ， 归肺、大小肠、膀胱经 。 作用：利水消痰 ， 消热解毒 。 宜于湿热泄泻 。 虚寒泄泻者忌食 。
- 鲫鱼 味甘、性平 ， 归脾、胃、大肠经 。 作用：补脾利水 。 宜于脾虚水停于胃 ， 脾虚泄泻 。 不宜油炸 ， 不宜与荠菜同食 。
- 蚕豆 味甘、性平 。 作用：清热利湿 ， 健脾涩精 。 宜于湿热泄泻 。 气滞腹胀者忌食 。
- 赤小豆 味甘酸、性平 ， 归心、小肠经 。 作用：利水除湿 ， 通乳 ， 解毒排脓 。 宜于湿热泄泻 。
- 莜麦 味甘、性凉 。 作用：补气益力 ， 除湿止泻 。 宜于脾虚泄泻 ， 湿盛泄泻 。 不易消化 ， 不宜多食；虚寒证忌食 。
- 薏苡仁（薏米） 味甘淡、性凉 ， 归脾、肺、肾经 。 作用：健脾利湿 ， 清热排脓 。 宜于脾虚水停于胃 ， 脾虚泄泻 ， 寒湿泄泻 。
- 玉米 味甘、性平 。 作用：补中健胃 ， 除湿利水 。 宜于脾虚泄泻 ， 湿热泄泻 。
- 砂仁 味辛、性温 ， 归脾、胃经 。 作用：化湿行气 ， 温中止泄 ， 安胎 。 宜于气滞湿阻 ， 食欲不振 ， 恶心呕吐 ， 胃腹胀痛 ， 寒湿泄泻 。 不宜久煮 。
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