运动过后膝盖疼是怎么回事 你是运动过度膝关节受损了；
有时做有氧运动时比如跑步或跳跃对膝关节的冲击比较大 ， 长期积累就会造成损伤 。 喜欢打篮球的话 ， 应该经常变换运动方式 ， 以减轻对膝关节的负担 。 尤其是跳跃投篮时对膝关节冲击最大 ， 尽量不要短时间内次数太多；太猛 。 平时可以采用太极拳半蹲站桩的方式有节奏的锻炼膝关节强度；也可以平躺床上双腿反复曲伸的方式锻炼膝关节 。
总之如果非常疼的情况下就要停止运动打球；膝关节严重受损是不可恢复的；有些人练习陈式太极拳；陈式太极拳要求整个运动过程都是半蹲站桩的 ， 大腿小腿在达到一定的夹角角度时,膝盖那一点的压力会达到好几百斤；有节奏循序渐进的练习可以增强膝盖的强度；有效的预防膑骨软化症以及老年后的骨质硬化 。 反之如果不注意节奏 ， 急于求成；在很疼的情况下还是强硬练习会留下不可恢复的损伤 ， 有人都留下残疾了 。 所以一定要注意保护好你的膝关节...经常性不运动的情况下还疼就要抓紧就医了.
运动 膝盖疼 很多喜爱运动的朋友们都会有这样的体会 ， 运动过度之后 ， 会有明显膝关节疼痛不适 ， 而发生疼痛的部位很难局限在某一部位 ， 以“膝关节前方”多见 ， 就是“膝前痛” 。 膝前痛是膝关节慢性疼痛中最常见的部位 。 通常表现为上下楼时酸痛乏力、下蹲后站起时痛、膝前出现弹响、交锁卡压等症状 ， 伴有不同程度的膝关节肿胀和大腿肌肉的萎缩 。
疼痛肿胀与活动关系密切 ， 通常在活动后加重 ， 休息可缓解或部分减轻 ， 有些还与天气变化有关系 。 部分病人有明显的膝关节扭伤或碰撞损伤病史 ， 或者剧烈活动 ， 或者长时间长距离行走、爬山运动和外出旅游史 。 但有些并无明显病因或诱因 。 部分发病与所从事的职业有关 。 女性病人还与内分泌变化有关系 。 这种膝关节慢性疼痛容易被当做类风湿性关节炎、创伤性关节炎或是老年性骨关节炎来诊断治疗 ， 但治疗效果不满意甚至无效 。
作为发病率较高的膝关节疾患之一 ， 膝前痛常见原因有以下10种 。 明确了这些病因 ， 才有助于我们尽可能地避免损伤 ， 寻求最佳的缓解途径 。
1髌骨股骨关节软骨损伤
这是最常见的损伤形式 。 人体的髌骨股骨关节面承受着运动时的强大负荷 ， 尤其在屈膝发力时 ， 髌股关节承受压力可达到体重的3至5倍 。 长期反复的运动刺激及轻微的急性创伤 ， 日积月累 ， 造成该部位关节软骨的慢性损伤 。 除有膝前痛的表现外 ， 通常在髌骨下有敏感压痛点 ， 研磨髌骨与推挤髌骨引发或加重疼痛等 。 治疗上 ， 可先行保守治疗 ， 制动休息或减少活动 ， 局部按摩热敷 ， 服用活血化瘀中成药 。 亦可行物理治疗 ， 如微波、红外线等 。 在日常活动中要注意避免爬山、负重蹲起等对关节刺激较大的运动形式 。
2半月板损伤
半月板有分散压力、吸收震荡、稳定关节的功能 。 在膝关节扭转运动时容易受到损伤 ， 它的疼痛特点是局限在膝关节内外侧关节间隙处 ， 一般在间隙中分或靠前部分 。 可有关节弹响或者关节交锁病史 ， 压痛很敏感很局限 。 体格检查合并MRI检查大多可以明确诊断以及损伤具体情况 。 如果症状严重 ， 半月板损伤一般需要及时手术治疗 ， 可在关节镜下行半月板缝合成形 ， 部分切除甚或全切除术 。
3滑膜皱襞综合征
滑膜皱襞是关节腔的滑膜层发育过程中吸收不完全的遗迹 ， 一般不会引起症状 ， 但在受到损伤、卡压 ， 或劳损纤维化变硬后可以引起疼痛 ， 其特点是疼痛在髌骨下极内外侧髌股间隙部位 ， 体格检查可发现局部压痛 ， 研磨髌骨有时有弹响 ， 并可在相应部位扪及纤维条索的弹动感 。 治疗上 ， 早期可行保守治疗 ， 适当制动休息 ， 护膝保护 ， 避免剧烈活动 ， 服用消炎镇痛、活血化瘀药物；或者可以局部封闭、水针治疗 。 对于保守治疗无效、症状严重的患者 ， 可以手术切除滑膜病变 ， 目前多选择关节镜手术 。
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