●点眼药水的正确方法也必须普及
我觉得正确的点眼药水的方法是一个必须普及的知识 ， 不正确的点滴方法可能会给我们带来很多问题 。
点眼药水以前一定要洗手 ， 最好是躺着点 ， 打开眼药水以后第一滴眼药水不要使用 ， 可以用第一滴眼药水把瓶口可能存在的污染物给冲洗掉 。 然后用食指拉开下眼睑 ， 眼睛往上看 ， 把眼药水滴在下眼睑的沟槽里面 ， 千万不要把眼药水直接点在黑眼珠上 。 点完后还要用手轻轻拉一下上眼皮 ， 这样可以使眼药水均匀地涂抹在眼睛表面 。 最后还要记住点完药水要用棉签放在眼内眦处挤压3－5分钟 。
这样做因为眼睛和鼻腔是相通的 ， 而且正好是在眼角处相通 ， 如果不按压住眼角 ， 滴入的眼药水很快就会到达鼻腔、喉咙 。 通常一次点一滴眼药水就足够了 。 点药水时往往会长期保持一种固定的体位 ， 时间长了也会引起身体不适 。
●吃好也能防眼病
民间有“吃什么补什么”的说法 ， 虽然并无什么科学道理 ， 但眼睛是一个高耗能、高耗氧的器官 ， 所以我们一日三餐都应该保证健康的饮食 ， 包括有蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、微量元素等 ， 比例要合适 。
在肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大量的维生素A ， 对于因为缺乏维生素A而导致眼病的人来说 ， 吃一些这类食物肯定是对眼睛有帮助的 。 对于老年患者来说可多吃一些水果 ， 由于水果里面含有很多维生素C、D、E ， 在抗氧化和抗老化方面有一定作用 。 枸杞子有养肝明目的作用 ， 长期服用对眼睛保健是有益的 。 美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助 。
从中医的角度来说 ， 蛇胆有清肝明目的作用 ， 但是这种明目作用是需要用辩证的观点来看的 ， 还要跟其它药物放在一起协同发挥作用 ， 且需要的时候才能吃 。
我不主张眼睛不好的人靠吃蛇胆这种东西来达到明目的作用 。 胆汁应该是入药以后再食用 ， 像南方有些地区吃新鲜的胆是很危险的 ， 有可能感染疾病 。
●远离烟酒危害
据研究 ， 在烟气中含有750多种化学成分 ， 其中包括许多有毒物质 。 通过对动物实验和临床病人的观察 ， 这种有毒物质能直接影响眼部组织新陈代谢功能 ， 发生双眼无痛性、进行性视力减退、色觉障碍等 。 长期吸烟者 ， 尤其是同时伴有饮酒过量或者营养不良者 ， 将会形成烟草中毒性弱视 。
抽烟还可引起眼压升高 ， 有研究表明 ， 在青光眼患者中 ， 抽一支烟即引起眼压升高超过5mmHg者达37% 。 在正常人中 ， 抽一支烟仅有11%的人眼压升高超过5mmHg 。 因此 ， 有青光眼病史或者家族史者 ， 应尽量避免抽烟 。
酒精可使血管痉挛 ， 加上心情兴奋促进痉挛加重、血压升高 ， 糖尿病、高血压的病人 ， 由于存在不同程度的动脉硬化 ， 血管更容易破裂 ， 导致视网膜出血 。 如果出血发生在后极部可使视力极度下降 ， 发生在黄斑部则会导致失明 。 另外 ， 长期过量饮酒 ， 特别是经常大量饮烈性酒 ， 可引起消化吸收功能减退 ， 体内维生素B族缺乏 ， 出现结膜炎、视神经炎 ， 发生视力障碍和视野缺损 。
当然少量饮酒也会对眼睛有好处 ， 可能具有所谓“活血”的功能 。 已有研究证实 ， 饮酒可以导致暂时性的眼压下降 ， 尤其对青光眼患者 ， 下降幅度更大 。
●不当饮食引发眼部炎症
我们发现 ， 一些刺激性的食物 ， 如辛辣食物可以成为眼部“麦粒肿”和“急性泪囊炎”的诱因 。 而一些海鲜类的食物 ， 可能与葡萄膜炎发生和复发密切相关 。 因此 ， 对有葡萄膜炎病史 ， 尤其是复发性葡萄膜炎患者 ， 应注意节制自己的饮食习惯 。
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