每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥， 来取代三餐的大鱼大肉 。 据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式 。
喝牛奶法:
减肥， 我已经打了一场持久战了， 除了吃减肥药品， 最有效果的算是喝牛奶那次了 。 每天早上一袋牛奶， 是那种一斤装的呦， 中午随便吃些蔬菜和少量的肉， 晚上再来一袋一斤装的牛奶， 坚持一个月， 效果真的很不错， 减了能有10斤左右 。 而且喝牛奶滑肠胃， 有助于消化， 最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效， 一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸， 不仅可消耗人体内的脂肪， 而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行 。 据研究， 肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋， 在1个月内就可以减轻体重3公斤左右 。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水， 也可适当吃少量的水果， 三天就可以瘦十多斤 。 。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下， 以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米， 高粱， 黄豆等加工而成的， 尽量避免含有化学品的 。 同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋， 相对于减肥就逊色些 。 同时， 蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整， 如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能， 蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分， 热量又很低， 不仅有利于增加肝脏解毒能力， 而且还有健胃、助消化等效果， 它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全， 我试吃了一个星期， 瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤， 如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的， 正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少， 但是它含有丰富的维他命， 对于身材变胖、身体不好的人， 最适合用蜂蜜来代替正餐 。 她介绍说， 其实方法很简单， 只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合， 也可以加两大汤匙的苹果醋来调味， 连续喝个两三天， 就会有令人意想不到的效果， 平均大概会瘦三至四公斤呢 。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉， 但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快， 我就成功了， 一星期瘦了10公斤， 从128瘦到了108， 一年了都没反弹， 这种方法每天至少瘦一斤半， 因为黄瓜没有糖份， 也能吸收黄瓜的热量， 实在不行喝光明纯牛奶， 还可以吃点牛肉， 鸡肉， 鸭肉， 但我都试了， 只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快， 别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食）， 第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常） 。 一天保证营养， 一天燃烧脂肪， 这样两天交替， 精神压力不太大， 不会很难过 。 2-3周可减5公斤 。 他说这在欧洲很流行， 也很有效 。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食 。 一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中， 连续三天只吃苹果， 接下来四天正常饮食， 一个月瘦6斤！
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