2、骑脚踏车
骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉 。 骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉， 让它得到充分的锻炼， 上面多余的脂肪就会很容易消失了 。
扩展资料：
多快走及纵跳
多快走， 多纵跳， 多抬腿；少坐， 少站， 少蹲， 多走多运动 。 这样可以防止下肢血液循环不畅， 让腿部看起来不肿肿的 。
习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等 。 长期下来会发现不但小腿变得修长， 连脚踝也格外纤细 。
奇异果避免脂肪堆积
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的， 其实它的纤维素含量也相当丰富， 纤维吸收水分膨胀， 可产生饱足感 。 此外， 水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度， 避免过剩脂肪让腿部变粗 。
香蕉含有高营养
卡路里有点高的香蕉， 其实可以当正餐耶 。 它有特多的钾， 脂肪与钠却低得很， 符合美丽双腿的营养需求 。
【健康知识|怎么减大腿上的肥肉，大腿上的肉怎么减掉】番茄去除腿部疲劳
它有利尿以及除去酸痛的作用 。 需要长时间站立的美女， 可以多吃番茄去除腿部疲劳 。 建议番茄尽量生吃， 可以最大限度地保留营养， 做成沙拉或果汁吃也可以 。
参考资料：
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