“年轻女性出现类似症状 ， 多与长期穿高跟鞋 ， 或是不合脚的鞋有关 。 ”健康专家介绍 ， 不少女性喜欢穿后跟较高 ， 或使脚板显瘦的瘦型鞋、尖头鞋 ， 殊不知人虽时尚和靓丽了 ， 但时间久了 ， 脚就遭不住了 。
“加之脚趾长时间受到挤压 ， 脚的血液循环不畅 ， 严重时会引起脑部血液循环不畅 。 通过神经传导 ， 使人烦躁不安 ， 甚至悲伤、抑郁 ， 从而引起食欲减退、拒食 ， 或是内分泌失调等 。 ”
2、不吃主食内分泌易紊乱
很多女性朋友会出现吃不下饭的情况 ， 或者有人减肥 ， 不吃主食 。 这样做都会加剧内分泌紊乱 。 此外 ， 经常选择快餐作为主食很容易引起内分泌失调 ， 因为快餐中过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌 ， 脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素 ， 摄取人工激素过多 ， 体内毒素过多 ， 就会造成内分泌失调 。
3、不良情绪影响内分泌
心理也是引发内分泌失调的重要原因 。 因为女性心理非常敏感 ， 有时候一点小事都能引起情绪很大的波动 ， 而这种紧张情绪会反射到神经系统 ， 造成激素分泌的紊乱 ， 即通常所说的内分泌失调 。 如：肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾 ， 都可能使气机逆乱 ， 气滞血淤 ， 使女性本已紊乱的内分泌进一步加剧 。
4、环境污染导致内分泌失调
严重的环境污染是造成女性内分泌失调的重要原因之一 。 空气中的一些化学物质 ， 通过各种渠道进入人体后 ， 经过一系列的化学反应 ， 导致内分泌失调 ， 使女性出现月经失调、 子宫内膜增生等诸多问题 。
目前环境中存在有多少种内分泌干扰物 ， 至今尚无确切统计结果 ， 但被世界各国列为“内分泌干扰物”的化学物质有六十多种 。
5、自身生理因素影响内分泌
人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡状态 ， 但这些“生长调节剂”并不是恒久存在 ， 一般会随着年龄增长而发生变化 ， 如果不注意调节 ， 很容易会发生紊乱 。 例如当女性到了更年期之后 ， 由于受到自身卵巢功能衰退的影响 ， 从而引发体内各种激素水平的变化 ， 就会导致更年期内分泌失调 。
那些感觉自己的内分泌出现问题 ， 但还不至于影响到正常生活的女性朋友 ， 最好先检查一下自己的生活方式 ， 是不是工作太紧张？是不是睡眠太少？是不是心理压力太大？是不是心情过于郁闷？一旦发现内分泌失调比较严重 ， 应先去专业医院进行激素检查 ， 找到紊乱的根源后 ， 从根本上解决内分泌失调 ， 切不可自己乱开处方 。
调节内分泌主要从饮食、运动上入手 ， 必要时辅以药物治疗 ， 要养成良好的饮食习惯 ， 多吃新鲜水果和蔬菜、高蛋白类的食物 ， 多喝水 ， 补充身体所需的水分 ， 同时多参加各种运动锻炼 ， 加强自身体质 ， 还要有科学的生活规律 ， 不要经常熬夜 ， 以免破坏正常的生理规律 ， 造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足 ， 而引发其他疾病 ， 还要保证注意休息、充足睡眠 。
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