注意：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性 。 制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味 。
红枣
红枣属于温性，可以养血安神，桂圆有补心脾、益气血的作用，而且桂圆的味道甘甜，接受度很高，此茶饮建议喝热或温饮，千万不要喝冰的，冰饮对女性子宫不好，容易影响活血作用 。
核桃+松仁
核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品 。 更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是现在流行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能 。 玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品 。
注意：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸 。 食用这道汤羹的时，不可过量，建议每天吃三四勺即可 。 否则有可能热量过多引起肥胖 。
黄豆+青豆+黑豆
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，以保持乳房的青春美感 。 而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用 。 此外，除了猪脚是美容佳品，鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大 。
注意：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮 。 鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位 。
酒酿鸡蛋
酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育 。 鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等 。 枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富 。 除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人 。
注意：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋 。 蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利 。 因此决不可弃去蛋黄部分 。
山药
山药是补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜 。 三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
注意：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收 。 鸡肝也可以换用猪肝或羊肝 。
各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，让女性摄取多种维生素的同时，也获得丰胸和抗乳腺癌的物质 。
蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助 。
谷类
【9类丰胸食物 哪种丰胸产品好？有效丰胸的12种食物】谷类如小麦（麵粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康 。 大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素 。 可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇 。 不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症 。 坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果 。
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