一般肥胖的人都是因为暴饮暴食导致的 ， 所以你想要肩膀变小 ， 就必须注意饮食 。 零食尽量不吃或少吃 ， 特别是蛋糕甜品 ， 可乐炸鸡腿等高糖分高卡路里的食物 ， 一定要跟它们说再见！此外 ， 一日三顿主食要正常吃 ， 定时定量 。
还可以多吃含维生素E和维生素B的食物 ， 比如杏仁、花生、香菇、芝麻、豆腐、菠菜等富含维生素的食物 ， 这类食物可以促进脂肪代谢 。 多吃蔬菜水果 ， 长期健康饮食 ， 加上积极地运动 ， 你会发现你的整体都在变瘦 ， 肩部也自然跟着瘦了 。
肩宽可以改小吗？ 不能缩小 ， ， 我的肩也很宽 ， 但我的衣服都差不多是蝙蝠衫或者是V字形状的 ， ， 这样的衣服是让视觉上变得小一点而已 ， ，
肩膀宽的女生怎样才能把肩膀变小？ 肩膀宽怎么减？
有很多瑜伽动作都是缩小肩膀宽度的：
比如说 ， 跪下来 ， 然后从头部开始向后弯腰 ， 两臂撑住脚跟 。
还有趴下来 ， 五指张开放在身两侧 ， 上半身慢慢抬起来 ， 手臂紧紧夹着身体 。
做了以后第二天能感觉到肩膀酸酸的哦 。
个人建议：身体是爹妈给的 ， 只要健康就好了 ， 可以通过合理穿衣来调整到最佳状态 ， 不一定要减的 。
如何缩小肩宽？ 我肩宽41 ， 前两天穿jk ， 扎了一个双马尾 ， 他们说从背面看 ， 以为我是个女装大佬 ， 好壮啊 ， 我感觉特别丢脸 ， 眼泪都要出来了 ， 都自卑了 ， 肩宽真的烦死了
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