早餐——燕麦粥、无糖饼干、酸牛奶、脱脂牛奶、小米粥、馒头、玉米面饼、青菜、西红柿炒鸡蛋、蒸或煮半熟鸡蛋一个、凉拌海带丝（或海产菜类的腌制菜）、豆芽等 。
饭后二小时——苹果、胡萝卜、黄瓜、西红柿、橘子、山楂、梨等水果蔬菜 。
午餐——米饭、青菜、馒头、鱼、瘦肉、黄瓜木耳炒鸡蛋、豆腐皮香菜、西红柿炒鸡蛋等
饭后二小时（可有可无）——苹果、胡萝卜、黄瓜、西红柿、橘子、山楂等水果蔬菜 ， 不与上午的选择冲突即可或可少量喝点茶 。
晚餐——挂面、小米粥、米饭、玉米面饼、馒头、青菜、洋葱炒肉丝、清炒胡萝卜丝、黄瓜木耳炒鸡蛋、豆腐皮香菜、西红柿炒鸡蛋、凉拌海海产菜类、炒菜花、青菜炖豆腐、拌黄瓜、炒芹菜等 。
注：上面的主食和菜类可随意选择更改和搭配 ， 饮食不宜过咸 ， 饭后半小时适当多饮水 。 晚上不建议加餐吃水果 。
脂肪肝怎么快速减掉？ 医学家们经过调查发现 ， 我国脂肪肝的发病人数越来越多 。 在过于肥胖人群和糖尿病患者中 ， 约50%的患者会有不同程度的脂肪肝 。 慢性脂肪肝如不及时治疗 ， 部分可发展为肝纤维化和肝硬化 ， 严重影响人的寿命 。 有学者指出 ， 肝硬化是一种癌前状态 ， 有导致肝癌的危险 。 一般而言 ， 肝硬化患者并发肝癌者占70% 。 在肥胖症所致的脂肪肝中 ， 约25%的患者并发肝纤维化 ， 1.5%~8%的患者发生肝硬化 。 加强脂肪肝的早期防治 ， 已经成为养生保健的焦点话题 。
一、去除病因---治疗脂肪肝的关键
因长期酗酒、酒精中毒所致的酒精性脂肪肝患者应戒酒;肥胖性脂肪肝患者应有效地控制体重;糖尿病性脂肪肝患者应积极地治疗糖尿病;营养失调性脂肪肝患者应平衡膳食 ， 不可使某些营养物质摄入过度 ， 也应避免某些营养物质缺乏;药物或毒物所致的脂肪肝患者 ， 应慎用或不用皮质激素、四环素等药物 ， 同时避免接触黄磷、四氯化碳等毒物 。 只有在积极、有效和长期去除脂肪肝病因治疗的前提下 ， 才能使脂肪肝出现根本的转机 ， 甚至恢复正常 。
二、选用最新去脂药物
近几年来开发了很多新的去脂药物 ， 疗效显著 ， 现分别介绍如下:
1.非诺贝特 。 该药被认为是最优秀的第三代苯氧芳酸类制剂 ， 最适用于糖尿病伴高脂血症、脂肪肝患者 。
2.肝得健 。 肝得健可使脂肪细胞退化 ， 脂肪细胞减少50%以上 ， 改善肝内循环及微循环 ， 是治疗脂肪肝的有效药物之一 。
3.必降脂 。 适用于高脂血症 。 肝胆疾病患者、严重肾功能障碍的患者禁用 。
治疗脂肪肝的中成药效果也不错 ， 常用的有以下几种:
1.银杏叶片 。 银杏叶片有降低胆固醇、甘油三酯 ， 升高高密度脂蛋白 ， 改善血流动力学某些指标等作用 ， 故用于治疗高脂血症 。
2.康灵合剂 。 由黄芪、荷叶、山楂、首乌、延胡素组成 。 适用于肥胖性脂肪肝 。
3.降脂片 。 含何首乌、黄精、桑寄生各等份 ， 研细末蜜炼为丸 。 无论是用西药还是中药 ， 治疗脂肪肝都必须在医生的严格指导下用药 。
三、自我保健不可少
预防和治疗脂肪肝的最佳方法是体育疗法 ， 可以选择医疗体操、步行、跑步、自行车、游泳等体育项目 ， 要以耐力性锻炼为主 。 加强运动可促使脂肪分解 ， 在减肥的同时增强了体质 。
此外 ， 介绍你服用韩国护肝宝 ， 它可以帮助你消除脂肪肝 ， 而且没有任何副作用 ， 效果特别的好 。
脂肪肝怎么减掉？ 脂肪肝是指由各种不同的原因引起的肝脏脂肪代谢紊乱而导致肝内脂肪堆积过多的结果 。 平时饮食要平衡 ， 多样化 ， 每天食用新鲜绿色蔬菜 。 吃水果后要减少主食的食量 ， 每天摄入的盐量有限 。 葱、蒜 ， 姜、辣椒等“四辣”可吃 ， 但不宜多食 。 经常吃鱼、虾等海产品 。 降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮 ， 黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜 。 可以自我调理 ， 选择干维槺茶的 ， 然后控制饮食 。
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