（1）及时祛掉寒凉，喝姜糖水 。
（2）注意饮食：不能吃寒凉性质的食物，多吃性平、性温的食物，不吃或少吃水果，不能吃冷饮、不吃萝卜、山楂 。
（3）每晚用温水泡脚，泡到微微出汗，尽量保证充足的睡眠 。
感冒流浓鼻涕
流浓鼻涕多数是在流清鼻涕后的几天才会出现，不会一开始就流浓鼻涕水，这一般是由于在受凉引起流清水鼻涕后，没有及时祛除寒凉，或又吃了一些上火的鱼、虾、炒货、膨化食物等，导致体内有寒又有热，才会出现流浓鼻涕的现象 。 流浓鼻涕时：
（1）不能吃性寒的食物，性温的食物及上火的鱼、虾，只能吃性平的食物，如猪肉、鸡肉、性平的蔬菜等 。
（2）大蒜敷脚心，脚心敷大蒜的方法最多只能用两次，如果两次之后仍没效果，就不要再敷了 。
四个月宝宝鼻塞流鼻涕怎么办好 许多父母觉得疑惑：“为什么宝宝的鼻涕流个不停？到底是感冒？过敏？还是衣服穿得太少？”不论什么原因，最要紧的是家长能给宝宝什么样的帮助，以减轻他的流鼻涕症状 。
根据国外资料统计，婴幼儿一年感冒的次数将近10次，和成人一年平均感冒3－4次比起来，要多得多；这是因为宝宝免疫系统的发育尚未健全，不但容易感冒而且症状也会拖得比较久，常常这一次感冒才复原，接着鼻水又流个不停！除了看医生吃药，本文提供了实用的居家照护法，供妈妈参考！
药物不是灵丹妙药
流鼻水不一定是感冒，也不是非吃药不可，其实一些症状轻微的小病，用自然疗法，加上多休息、多运动、补充营养也可以增强身体对疾病的抵抗力；尤其宝宝的器官都还在生长当中，吃过量的药，反而对身体不好，建议家长应该请教医师，分辨病情的严重程度后，再决定宝宝是否要吃药 。
控制环境·杜绝流鼻涕
有些妈妈会烦恼，宝宝出现流鼻水、鼻塞的症状，是因为感冒引起的？还是过敏或鼻炎？康宏铭医师表示，1岁以下的婴幼儿很少被诊断为鼻窦炎或是过敏，因为宝宝的免疫系统还在发展当中，尚未建立出完善的抵抗力，还不至于出现典型的过敏反应，同时因鼻窦尚未发育完成，因此少有鼻窦炎 。
不过宝宝却很容易对环境、空气中的刺激产生明显反应，因此做好四周环境的控管是很重要的 。
温度 鼻黏膜的作用，是加温和加湿所吸入的空气，因此，处于冰冷或干燥的空气当中，都会加速鼻黏膜的血液循环，使得鼻黏膜充血、肿胀，并产生一些分泌物 。 太冷或太热的温度，都容易让宝宝流鼻涕，建议妈妈，尽量将室温维持在25℃－27℃，会比较舒适 。
湿度 到了冬天，有些家里暖气开的很热或除湿机，但开的时间太久，会造成空气太干、太热，反而使宝宝更容易流鼻水或鼻塞，请妈妈注意使用的时间，室内尽量维持在相对湿度60%－80%左右 。
通风 居住的场所应保持干净、空气流通，让呼吸舒畅 。
7方法让鼻涕不见了
面对鼻水流不停的宝宝，妈妈难免会担心和不忍，希望有妙方可以减轻宝宝的症状，本文搜集了网络上的各种自然疗法，希望对妈妈有所帮助 。
1.热敷
做法 用湿热的毛巾，在宝宝的鼻子上施行热敷 。
原理 鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来 。
使用建议 妈妈在热敷时要保持动作轻柔哦！如果发现宝宝的鼻孔里有鼻屎，可以先用棉花棒蘸水清洁；也可以慢慢地按摩宝宝的鼻子或鼻翼两边 。
2.精油热敷
做法 取精油滴在热毛巾或小手帕上，敷在宝宝的鼻子上；或用精油喷雾，喷在空气当中 。
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