坚果：
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量 ， 连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动 ， 从而起到润肠通便、治疗便秘的作用 。
蜂蜜：
蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质 。 酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢 。 古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦 ， 通便秘 ， 解虚热 ， 疗心痛 ， 税颜色 ， 和百药 ， 除众病” 。
推荐阅读
- 揭秘：为何女性经期前易便秘 经期提前多过劳
- 经期能喝中药吗？ 四种元素让你平安度过经期
- 经期能运动吗？轻缓运动可以 适度运动可驱散经期不适
- 经期健康“大姨妈”提前到访的危害你造吗？ 经期提前
- 月经期间有什么事情不能做？ 女性经期不适要怎样对症治疗
- 经期饮食指南 经期能过性生活吗？
- 经期别馋嘴 经期饮食方面的注意事项
- 女性经期过长是什么原因？ 4大原因导致经期过长停不住
- 经期头痛饮食注意：少吃7类食物 经期注意8大饮食宜忌
- 经期长痘 经期长痘痘怎么办？