选择的自由 ， 导致了巨大的焦虑 。 心理学家巴里·施瓦茨称之为“选择的悖论”：
即当选择的自由增加时 ， 焦虑也随之增加 。
焦虑是永恒状态 ， 忙碌是最好的解药
伯顿列举了数百种关于焦虑和抑郁的理论 ， 最终他强调的治疗方法可以归结为定期锻炼、下棋、沐浴、阅读、听音乐、服用泻药、合理膳食 ， 而最为重要的是让自己保持忙碌 。
“引起忧郁症的最大原因就是闲散 ， 忙碌是最好的灵药 。 ”
“如果人们在自己力所能及的范围内做尝试 ， 那么他们应该会过上满足的生活 ， 同时学着了解自己会限制他们的野心；他们接着会意识到自然的就是足够的 ， 不需要追求那些额外的、没有好处的事物 ， 那只会给他们带来不幸和妨害 。 ”
可能就是那一句老话：“知足者常乐”吧！
焦虑很可能与艺术和创造密切相关 ， 艾略特等文学家、达尔文等科学家的成就都伴随着焦虑症状 。
有焦虑气质的人通常更有责任感 ， 在工作中更具优势 ， 是得力干将和贴心朋友 ， 这一切都启示我们尝试驾驭自己的焦虑气质 。
【焦虑怎么办，消除焦虑的最好方法】学习到这里 ， 你的心情可能已经慢慢放松下来 。 焦虑的症状虽然千差万别 ， 普及率虽然十分广泛 ， 治愈虽然极为困难 ， 但焦虑并不完全是阻碍我们人生的恶魔 ， 它还有可能是提供灵感、提供安全等功能
自己很焦虑怎么办 焦虑症是一种紧张不安的情绪 ， 有时伴随着身体上的这种走坐不安、心慌气短、出汗、尿频等躯体症状 。 焦虑症通常是在压力状态下的一种正常的情绪反应 。 若这种焦虑感持续时间较长 ， 对生活的影响程度较大 ， 则应考虑为焦虑症 。 一旦达到了障碍的程度 ， 就需要进行积极的自我调节 ， 如采用一些自我调节的方法 ， 放松冥想 ， 增加身体锻炼 ， 培养兴趣爱好 ， 积极主动地进行自我调节 。 若疗效不明显 ， 可考虑到精神专科医院请医生选择一些抗焦虑药进行治疗 ， 同时配合心理治疗 。
