一般人是不理解辟谷的 ， 甚至有人认为辟谷是疯狂的做法 。 当你的家人或朋友知道你辟谷后 ， 有可能会阻止你 ， 这时候建议不要采取对抗的做法 ， 可以随顺他们 ， 并慢慢介绍辟谷的好处 ， 慢慢尝试 ， 直到他们支持你 。 关于辟谷的说法 ， 可谓众说纷纭 ， 很多人都是道听途说 ， 如果有人给你讲辟谷的道理 ， 你要看他本人是否辟谷过 ， 如果他本人都不曾辟谷 ， 所说的道理不过是道听途说而已 。 真正辟谷是怎么回事 ， 好不好 ， 建议去问那些经历过辟谷的人 。 最重要的是初学辟谷的人一定要在有经验的人指导下进行 ， 不要盲目自己尝试 。
如何辟谷
释万行法师
问：我们几个想辟谷 ， 有人说头三天应该喝苹果汁、蔬菜汁和豆浆；一天最少要洗两次冷水澡 ， 并不断地拍打肌肤 ， 绝对不能用化学洗浴品 。 有的说不需要睡觉 。 还有的说不能刷牙 ， 因为牙膏是化学物质……众说纷纭 。 我们不知道如何辟谷才最科学、最有效 ， 所以来请教上师 。
师：辟谷期间想洗澡就洗 ， 但不要用化学洗浴品 ， 用温水洗即可 。 因为辟谷期间毛孔张开 ， 化学物质容易进入体内 。 辟完谷三天后就可以恢复正常 。 牙可以照刷 ， 牙膏没什么副作用 。 不要把辟谷想成挨饿受苦 ， 辟谷和挨饿是完全不同的 。 辟谷可以达到身轻如燕 ， 耳聪目明 ， 应该轻松地享受它 。
辟谷期间要尽量多喝白开水 ， 多晒太阳 ， 每天最少要晒一个小时太阳 。 在南方 ， 这个季节（春季）应该在早上十点之前和下午四点之后晒太阳 。 不同的季节 ， 晒太阳的时间不同 。 夏天应该晒早晨九点之前和下午五点之后的太阳 。 冬天可以晒正午的太阳 。 辟谷期间毛孔张开 ， 一晒太阳 ， 能量就进来 ， 可以很好地补钙 。 但是太强烈的阳光有毒 ， 对身体有伤害 ， 这些要靠自己去感觉 。 打坐时晒太阳要晒后背 ， 因为背属阳 。 辟谷期间还应该适当地活动或运动 ， 让身体稍稍出点汗 。 出汗后如果感到有些疲劳 ， 就去睡觉 ， 只要放松地睡觉 ， 身体就会自动接收大自然的能量 。 中午也要正常休息 。
问：到了第四天一会儿饿 ， 一会儿不饿；一会有力气 ， 一会没力气 。 这是为什么呢？
师：因为饮食的能量没有了 ， 身体潜藏的能量一会儿起来 ， 一会儿沉睡 。 只要把心放平 ， 不要因为浑身乏力就开始担心害怕 ， 想补充后天的能量 ， 先天的能量自然会出来工作 。 如果你的心理素质不过关 ， 一饿就吃东西 ， 补充营养 ， 刚苏醒的先天能量就会再次沉睡 ， 不出来工作 。
问：怎么让先天的能量出来呢？
师：只要不吃东西 ， 不补充后天的能量 ， 到了第四天 ， 先天的能量就会逐渐苏醒 ， 起来工作 。 我每年都有一个月不吃东西 。 有几个朋友甚至三个月不吃东西 。 这在科学上是讲不通的 。 实际上此时身体的毛孔打开 ， 和外面的空气进行交流 ， 对换 ， 直接获取能量 。
问：我们不行吧？
师：辟三个月 ， 要达到毛孔和大自然直接对接才行 。 我们的身体就像一块蓄电池 ， 一个正常人充了三个季节的电 ， 供给三个月本来是没问题的 ， 动物可以冬眠三个月 ， 我们人也可以三个月不吃东西 。 从理论上讲是这样 。 但由于一般人心理素质不过关 ， 做不到 。 正常情况下 ， 十天半个月没有问题 ， 正好把储存的“电”拿出来用 。 在第七天之前先天的能量还没有完全唤醒 ， 没有拿出来用 ， 消耗的是现有的营养 ， 也就是五谷杂粮所产生的能量 。 七天之后才开始调动先天的能量 。
问：辟谷几天最合适？
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