大腿根部粗是经络不通吗？一般大腿根部粗都是体质情况或者遗传引起的 。 和经络不通是没有关系的， 是腿部脂肪过多引起的症状， 只要没有腿疼的现象和经络不通没有关系的， 可以经常运动， 锻炼腿部， 促进脂肪减少 。 平时就要多运动， 不能长时间久坐不动 。 可以多参加爬山， 跑步等运动， 可以促进腿部脂肪代谢， 可以改善症状的， 观察一下 。
哪条经络不通会导致大腿粗有效的运动只能在减肥过程中雕塑形体,让人瘦的美美的.但想减轻重量的话,还是要注意饮食呢!!仅以此文献给为减肥事业奋斗的朋友们,并以此自勉.
减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头， 感觉下巴和脖子都收紧了， 停5秒再放下， 每天做20~40下 。 一周就会见到效果 。
上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替）， 握在手里， 抬起胳膊， 使上臂贴近耳朵， 然后曲肘， 再伸直胳膊 。 这样为一下 。 每天做3组， 一组15个 。
减后背：1.准备两个哑铃， 站立姿势， 双臂自然下垂， 握住哑铃， 上臂向后做提东西的动作， 把哑铃提到胸部的侧面 。 15个为一组， 每天做3组 。
2..站立， 双臂自然下垂， 手心向后握住哑铃， 向后抬起 。 做这个动作时保持胳膊是伸直的 。 15个为一组， 每天做3组 。
这两个动作可以锻炼到背部， 但背部的脂肪比较难减， 一般的运动很难充分锻炼到这个部位， MM需要坚持一段时间 。
上腹部：上腹部就是胃的部位 。 最简单的方法就是仰卧起 。 注意， 不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了， 对你的脊柱不好， 而且做的时候不要把手放到脑后， 用手扶住耳朵就可以了， 不然对颈椎有伤害 。 每天做最少3组， 一组20个 。
下腹部：就是“小肚腩” 。 平躺， 双腿伸直， 双脚并拢， 缓慢的抬起来， 与身体成90度角， 再慢慢放下 。 这个动作做起来会很累， 但可减少大腿前侧的肉肉 。 每天最少做2组， 一组15个 。
减腰两侧：1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪， 所以运动最少30分钟）， 一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了 。
2. 站立， 两脚分开略比肩宽， 胳膊伸平， 身体呈“大”字 。 然后腰部侧弯用左手去触左脚踝， 然后再站直， 换右面 。 做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉 。 左右各一下为一组， 每天做30个 。
减臀部：趴在床上， 两腿伸直， 做游泳拍水的动作， 两腿交替向上抬起， 动作稍慢， 胯部不要离开床 。 左右各一次为一下， 15下为一组， 每天做3～4组 。
减胯部：侧踢腿 。 站立， 左腿向侧面抬起， 保持膝盖向着前方 。 慢慢抬起， 到你能承受的最高位置， 再慢慢放下 。 一侧15下为一组， 每天做2～3组 。
减大腿： 1、大腿内侧：做下蹲运动 。 站立， 两脚分开与肩同宽， 脚尖向外， 数1234慢慢下蹲， 蹲到和地板诚平行 。 数5678再缓慢站起 。 下蹲时脚跟不要抬起， 一定要落在地板上， 而且动作要慢 。 每组做15个， 每天做3～4组 。
2、大腿前侧：同上 。 因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉 。
3、大腿后侧：站立 。 做后踢腿的动作 。 做时动作也要缓慢 。 一个八拍为一个， 每组做15个， 每天3～4组 。 每个人的身体柔韧性不同， 不要太勉强自己， 以免拉伤肌肉 。
减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单， 放松腿部， 然后用手指捏小腿肚子的部位， 能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的， 需要减减了～如果脂肪层很薄， 光是肌肉就显得腿很粗， 那就是肌肉型的 。
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