2什么是不顶？
何为顶 ， 顶就是顶劲的意思 。 特别在推手中是大忌 ， 但很多练的对这两个字 ， 都认识 ， 但就是做不到 ， 找答案还没有 ， 所以大家都陷入迷雾之中 。 大家问：怎么能不顶呢？我认为应把顶字改为棚字 ， 因为棚劲是有弹性的 ， 有了弹性就不顶了 ， 但劲点必须要接上 ， 更要用内劲去接对方的力 ， 这就不顶了 。
怎么去练呢？
这是大家共同的愿望 。 第一 首先要有中定 ， 在中定的基础上来运行的 ， 因为中定是有内劲的 。 第二 ， 就是要用意去接对方的劲 。 也就是从你的本身想法上 ， 就不想和他碰力 。 第三,,就是接对方的劲 ， 不接对方的力 。 劲是有点的 ， 力是撞击的 。 第四,就是在推手中 ， 要始终带着稍微的棚劲去推 。 就向打气一样薄薄绷起 ， 这就是内劲 。 第五 ， 就是腰腿要活 ， 能自然转换的 ， 更要运用自如 ， 才能满身轻灵 。 第六, 要用你末梢神经的感觉 ， 去接对方的劲 。 这几点练好了 ， 就是不丢不顶了 。
在推手中 ， 大家最怕的就是怕对方推我的前脑这块地方 。 而很多人 ， 就怕推你这里 ， 这是为什么呢？我看主要原因就是 ， 平时你打拳时没有注意到虚领顶劲 ， 松肩、松垮 ， 所以对方打你或推你时 ， 你就僵了 ， 僵了也就是顶了 ， 顶了就一根棍了 。 这时你就拿人家当拐棍了 ， 所以在单练和双练时 ， 你就不要用先天之力去接他的力 ， 凡是用任脉去接他的劲的 ， 我认为都是顶劲 ， 所以你就承受不了对方的来劲 。 其主要原因也就是没有中定 ， 所以就不稳 。
怎么去练呢？ 首先在练拳时要明拳理 ， 用心去打 ， 在推手时不要瞎推 ， 要你推我 ， 我体会我的劲；或我推你 ， 你来体会我的劲路 ， 要气贴于脊 ， 当对方来劲时 ， 你要用督脉去接他的劲 ， 也就是说 ， 把督脉的劲反到任脉去接他的劲 ， 还要根据对方的来劲和变化去接 ， 要急则急应 ， 缓则缓随 ， 这样长期练下去 ， 就不顶劲了 。
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