菠菜
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菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙、铁等)、辅酶Q10等多种营养素 。 痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用 。 而且丰富的叶黄素可以有效的保护视力 。 肾功能虚弱和结石患者不宜食用 。
枸杞
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古人有云“离家千里， 勿食枸杞”， 枸杞在古代人的眼中相当于现在的“伟哥”， 枸杞富含维生素E， 而维生素E在体内水解之后的产物为生育酚， 生育酚能促进性激素分泌， 使男子精子活力和数量增加， 还能防治男性不育症， 而且枸杞不含胆固醇， 是非常好的补肾食物 。 另外枸杞还有清热、明目、润肺的作用 。
食物是我们日常生活中必不可缺的， 多多使用新鲜健康的食物， 丢掉油腻重口的垃圾食物， 让你的身体更加健康， 远离疾病困扰 。
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