泡脚水在温度方面需要好好把控一般来说， 泡脚用温水， 但是水的温度需要我们怎样去把控， 也是一件很难的事情， 所以这个时候我们应该学会控制水的温度 。 一般来说， 双脚需要可以忍受的温度比较好， 因为温度过高容易烫伤双脚， 另外一个是这样对于双脚可以得到很好的放松， 能刺激到穴位之类的， 起到一定的养生效果， 在一定程度上增强体质 。
泡脚真不是随便一泡， 我们需要把控的点还很多一般来说， 泡脚时间需要注意， 如果是刚刚吃饱饭， 半个小时内就不要泡脚了， 这个时候会影响大胃的血液供应， 如果长期这样下去， 其实会起到一个相反的作用， 会让人营养不良 。 再来一个是泡完脚不要着急上床睡觉， 一般来说最好还是穿上袜子， 然后慢慢地揉一下脚底， 这样子热量会慢慢降低， 这个时候入睡， 状态会比较好一点 。 再来一个是可以配合一些泡脚专门用的配料来进行， 这样子效果也会更好一些 。
泡脚要泡多久最好？【健康知识|泡脚泡多久合适，泡脚要泡多长时间比较好】
现代人常坐办公室， 又懒於运动， 普遍足部循环不良 。
你可能不知道， 倘若足部的循环变好， 心脏就不需要额外一再加压， 输送血液至足部末梢， 可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生 。
另外， 膝盖以下到脚底， 有许多重要穴道， 如果我们常以温水泡脚， 可促进新陈代谢， 加强体内循环， 对常失眠的人， 也很有帮助 。 以下介绍几种简便的温水泡脚法：
首先， 水的温度要够热， 但不会烫伤， 大约摄氏45度 。
●盐泡：
温水中加入2大匙盐巴， 盐有消炎杀菌、通大便的效果 。
●姜泡：
温水中加入几块打扁的老姜生姜， 姜有散寒、除湿的作用 。
●酒泡：
温水中加入一瓶米酒， 或用其他酒类， 可促进血液循环 。
●柠檬泡：
温水中加入两片柠檬， 可顺气提神， 预防感冒 。
●醋泡：
温水中加入3大匙的白醋， 可中和体内的酸， 滋润皮肤 。
●另外， 浸泡时， 要注意下列几点：
准备一个大且深的水桶， 水位能浸到小腿一半以上为原则 。 不能因桶小而斜放双脚， 要能舒适平放於桶底， 才不至於抽筋 。 浸泡时间约30分钟， 若水凉? 中间可加热水1~2次 。
浸泡前后喝一杯水， 以利新陈代谢及体液的补充 。 饭前饭后1小时， 不要浸泡， 以免影响食欲或消化 。 扭伤红肿期间， 若有伤口， 不可浸泡， 以免刺激伤口发炎 。
有高血压、气喘、心脏病者， 浸泡时间宜缩短为15分钟， 若无不适， 再增加浸泡时间 。
浸泡后若流汗， 应擦乾汗水， 休息一下， 再外出；因此时毛细孔大开， 若吹到风， 容易感冒 。
喝茶的好处
这可是有医学证明的喔～～大家好好的参考一下吧～～^_^
1.每天用「脑汁」工作， 或常熬夜苦读的读书人→应该多喝茉莉花茶 。
2.经常运动， 或是从事体力劳动量较大工作的人→适合喝乌龙茶及红茶 。
3.需要经常骑摩托车， 或常受脏空气荼毒的人→可以多喝绿茶 。
4.整天坐著不动， 平时也不做运动的人→就要喝绿茶、花茶 。
5.烟酒不离手的人→多喝绿茶 。
6.肉食性动物者【一天不吃肉就会感到精神恍惚的人】→喝喝乌龙茶 。
7.每次上厕所都觉得是一件苦差事， 经常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔！
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