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母婴知识|如何加快第一产程，二胎不建议打无痛分娩( 三 )

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宫口开到两指如何加速产程和蜂蜜水管用吗 巧克力和蜂蜜对促进开宫口没有多大影响 ， 但顺产是一个比较长的过程 ， 产妇在产前吃一些巧克力补充能量 ， 以防止在生产过程中脱力 ， 是有好处的 。
加快第一产程分娩
第一产程的特点是痛苦且漫长 ， 那么离预产期越来越近的孕妇们 ， 你们做好准备了吗？千万不要过分地紧张和担忧 ， 接下来我们会介绍怎样加快第一产程分娩 ， 减少疼痛 ， 相信对你一定有帮助 。
怎样加快第一产程分娩
第一产程 ， 又称宫颈扩张期 。 是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始到宫口开大10cm为止 。 在这时候可以做一些简单的小动作 ， 以此来帮助产妇放松身体和精神 ， 让产妇在最佳的状态下度过这个很重要的过程 。
(1)胸式呼吸：这个方法适合在分娩第一产程的早期 ， 可以起到镇定情绪 ， 减轻分娩疼痛的作用 。
(2)腹式呼吸：这个呼吸方法比较适合子宫收缩较强时使用 。
(3)松弛法：这个方法更适合子宫收缩的间歇期使用 。 这个时候可以采取自己觉的舒适的侧卧位姿势 ， 让自己可以慢慢的放松精神、放松全身的肌肉 ， 这样可以消除产妇的疲劳感 ， 同时还可以帮助镇定情绪 ， 保持产妇的体力 。
(4)按摩与压迫法：这个方法适用于子宫收缩强烈时使用 。
这一些辅助动作可以在孕32周后就进行练习 。 而且一定要持之以恒 ， 每天都要保证可以练习1～2次 ， 每次练习5～10分钟左右 。 如果微向侧方的仰卧会让自己觉得不设副的话 ， 也可以采用半坐的姿势进行简单的练习 。
这些辅助的小动作可以帮助产妇在第一产程的时候快速有效的进行 ， 但是产前一定要先做足练习 。
什么是第一产程的三个阶段
分娩过程中的第一产程包括潜伏期、活跃期加速期和活跃期减速期三个阶段 。
潜伏期：在这一阶段中 ， 子宫开始有规律地收缩 ， 子宫收缩时 ， 疼痛也会变得越来越明显 ， 每位产妇在产程中宫缩的节律和生产的快慢都是不一样的 。 有些人也许甚至意识不到很早期的宫缩 ， 在她们意识到自己进入分娩的产程之前 ， 宫口已经开大几个厘米了 。
活跃期加速期：当你的宫颈已经扩张到三四厘米的时候 ， 你感觉宫缩的疼痛开始剧烈了 ， 就该去医院了 。 这时 ， 你会觉得宫缩好像一个连着一个地不停 。 你要听从自己身体的需要 ， 变个姿势让自己更舒服 。 或喝点水和吃点东西来补充能量 。 记得你学过的呼吸练习和放松技巧在这时候会对你有很大帮助 。
活跃期减速期：在此期内 ， 宫颈口从8厘米开大到10厘米 。 宫缩每次持续时间可达一分钟到一分半钟 ， 每两三分钟一次 。 你可能会感觉浑身颤抖、恶心 ， 应该在宫缩间隙尽可能休息和放松 ， 在有宫缩的时候 ， 找个你自己感觉最舒服的姿势 ， 尽量保持呼吸的节奏 ， 用鼻子吸气 ， 用嘴轻轻地呼气 。

为了让胎儿尽快降生 ， 大家会想各种让产程加快的办法 ， 不过具体的做法可能会存在一些误区 。 产程的长短对孕妇和胎儿都有极大的影响 ， 大家都想做到及时分娩 ， 避免不必要的安全隐患 ， 喝蜂蜜水能加快产程吗？
喝蜂蜜水能加快产程吗
喝蜂蜜水与加快产程没有直接的联系 ， 加快产程的办法有：
1、选择自身舒适的姿势分娩
在分娩之前 ， 孕妈妈一定要选择舒适的姿势进行分娩 ， 这样可以减少产程时间 。 如分娩的时候 ， 孕妈妈采用直立的方式 ， 这样方便自身用力 ， 并且疼痛也可以减少 ， 这样就可以让你产程加速 。
2、按时进食、进水
在分娩的时候 ， 孕妈妈的消耗是很大 ， 并且在准妈妈肚子饿的时候 ， 身体的能力就不能支持子宫有规律的收缩 ， 这样不仅分娩时间长 ， 而且还会出现难产的现象 ， 危害母子的安全 。 所以准妈妈在分娩之前一定要多吃一些营养食物 ， 保持自身体力充足 。

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