动作要领：双腿交叉坐在地上， 交叉双臂， 两手各搭在左右肩膀上 。
生理作用：作用于心脏和血液循环， 对哮喘、呼吸不规则及高血压有一定疗效 。
沉思的姿势
这一姿势作用于前额的能量中心 。
动作要领：坐在地上， 交叉双腿 。 背部挺直， 双手放在膝盖上， 食指和拇指捏成"O"型 。
生理作用：作用于大脑下端、神经系统、鼻、眼， 也有助于治疗头痛与神经问题 。
倒立
这一姿势作用于头顶的能量中心 。
动作要领：做倒立 。 如果这对你来说太难的话， 你的双脚可以不必抬起 。 注重月经期间不要采用这一姿势 。
生理作用：作用于大脑上端、脑下垂体， 有助于治疗失眠症、减缓压力及平复过度兴奋的神经 。
放松的姿势
这一孩童的姿势是结束练习的最佳方式 。
动作要领：后背挺直， 双臂轻松地置于身体两侧， 呼气， 向前伸展全身， 前额向下， 直至碰到膝盖前的地面为止 。 保持这一姿势6-10秒 。
生理作用：这一姿势伸展了脊椎骨、背部底端、脖颈和手臂 。 是镇静和放松的绝好方法 。
推荐阅读
- 眉心长痘痘是怎么回事，很可能是心血管魅力变弱导致的
- 自信有底气的女人，才能时刻散发着魅力
- 10种女人味让男人“慢性中毒” 如何提高魅力？5点提升女人味
- APP知识|qq魅力值怎么看，qq送礼物魅力值怎么看
- 如何利用经期丰胸？魅力等极大提升 中药丰胸产品效果如何？
- 山茶花流芳百世魅力不减
- 深度解析:肩倒立的魅力所在
- 12个魅力经典瑜伽动作
- 梁平 建设生态之城品质之城魅力之城
- 狡猾的女人是怎样的，性子刚烈的女人有魅力