巴西柔术专家约翰·马卡度常说“没有实战搏击 ， 就不会有奇迹 。 ”要想对付综合格斗好手 ， 实战训练是你首先要适应的 。 真正的斗士在任何情况下都会检测自己的防卫技术 。 他会练习击打靶牌、练习跳绳、训练技术 ， 但是大多数训练内容都会围绕着实战训练而展开 。 这样的训练能够培养他在实战中技术应用所必须的时空观念和技术敏感性 。 你也应该采用这样的方式来提高防卫能力 。 亚里士多德就曾说过“我们要掌握的任何技术都可以从实践中学得 。 ”
在平静环境中练习的技术只能提供给你平静环境所需要的技术 。 只有在对手任意进行的攻防对练中采用的技术 ， 才是应付实战中各种突发情况的有效技术 。
原则二：
像综合格斗一样采用完整全面的格斗技术训练 。 如果你不练习踢打技术、擒拿技术和倒地防卫技术 ， 你的防卫技术将会徒具形式 。 你必须要学会如何防止被对手摔倒 ， 学会如何将对方摔倒 ， 并学会如何扭转败局 ， 全方位攻击对方 。
文章插图
综合格斗术的比赛中 ， 有多少次你能见到一方有绝对的击打技术优势而另一方则在擒拿摔打方面更具优势?如果擅长击打的选手不太会摔拿技术 ， 那他很可能只敢试探性地运用他的击打技术 。 因为他害怕被对方摔倒 。 如果擅长摔拿的选手不太会击打技术 ， 他很可能会败得很惨 ， 因为对方可能能够有效地阻止他的摔拿企图 。
如果你想击败一个综合格斗好手 ， 你就必须发展多方面技能 。 你的训练也必须是多方面的 ， 能够应对各种距离的攻击 ， 甚至能够应对从站立到到底姿势的各种攻击 。 要记住这样的格言不懂摔跤技术的黑带高手一旦被别人摔得背部着垫 ， 也只是一个白带水平的选手而已 。
原则三：
在练习中增加适合于街头实战的技术 。 训练中最后一项就是综合格斗训练 ， 因为这些训练只能使你成为优秀的综合格斗选手 。 为了能够在实战中真正获得优势 ， 你需要突破各种规则的限制 。
当你练习技术或对打时 ， 要学会使各种规则之外的策略和技术用于自己的防身自卫 。 当然 ， 保证安全是平时练习时要特别注意的 ， 要注意戴好护具 ， 注意相互尊重 。
你可以使用的摔打擒拿技术可以包括击打裆部、锁拿咽喉、撕咬、抓头发等等 。 即便是锁勒颈部也是能够给你挣到优势的技术 ， 因为专业运动员的技术训练中没有这样的动作 。
大多数综合格斗选手都不会练习规则之外的动作 ， 所以他们也没有准备防卫这些动作 。 实际上 ， 他们很可能会努力挣脱这些规则之外动作的袭击 ， 这会使得他们更容易受到这类动作的攻击 。
原则四：
身体姿势要做必要的调整 。 在击打范围之内 ， 李小龙创造出一种不断变化身体姿势的方法始终保持前后脚靠近一条直线 ， 膝部略微内扣 。 这样能够增加对方攻击你裆部的难度 。 切记 ， 不要被对方踢中裆部 ， 否则你的所有招式都无法正常运用了 。 综合格斗术选手常常采用较为宽放的姿态 ， 便于击打和对付摔拿 ， 但是也使得他们非常容易被攻击裆部 。 这一点对你是非常有用的 。
在与对方扭打期间 ， 你的身体姿势也是非常重要的 。 当两个综合格斗选手在赛台边扭打在一起时 ， 他们常常会采用较为宽开的姿势以便更好地保持身体的稳定和防止被对方摔倒在地 。 但是他们双方都非常容易被对方的膝部攻击裆部 。 他们也时常被对方意外地攻击到裆部 。 在街头实战缠斗中 ， 你就必须设法采取一种既能够保护自己免受对方膝部的攻击 ， 同时还能够有效遏制对方双手的攻击 。 在综合格斗比赛中常常可以看到双方纠缠在一起 ， 采用站立姿势缠斗 ， 一只手臂空出来攻击对方的肋部或体侧 。 那种情形在比赛中可能不是什么有威胁力的攻击 ， 但是在街头实战中 ， 你却可以用空出来的手攻击对方裆部或插击对方眼睛 。 所以在施展缠斗中不要让对方空出手来攻击你 ， 否则代价是惨重的 。
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