暗劲是太极拳训练的一个过程,体现出来就是沾连粘随做的漂亮.但也不能沉溺其中,认为至高无上.最明显的例子,就是杨澄甫肘击褚桂庭,内三合,外三合.一肘打出,再一肘打倒.靠的是什么,基本功.而褚桂庭拜师后就成杨澄甫的十大弟子五虎将.靠的是什么,也是基本功.
沾连粘随就是太极拳的暗劲阶段,没到暗劲阶段是没法做到沾连粘随的.做也是瞎做,做出来也是假的.所以沾连粘随也有真假.假的就没有价值,干脆生拉硬拔好了.关键在哪里,在基本功.功夫到了,精神变物质,你的重心就在脚底.没这功夫,怎么讲怎么教,一时半会也做不到.
练太极拳时不能出现腹式呼吸的原因是练拳时不能放松.哪里不松呢?腰腿不松.两腿屈膝时腿部无力不能适应练拳时身体的自重.为了控制自身的平衡,所以要收腹提肚,收腹提肚又怎么能出现深长的腹式呼吸呢?偏偏有人把收腹作为练太极拳的要点.真是狗屁要点.其实刚练太极拳,肯定是收腹练的.这根本是不用教的.为什么呢?因为你没有功夫只好收腹.所以练太极拳先要做到不收腹,而最好的方法就是多走太极猫步.
当你俩腿有力了就能松了.松了就不用收腹了.肚子放下才叫腹内松静.这需要十几万步的猫步和两千遍左右的杨氏太极拳.接着走再来十万步,猫步的腹式呼吸就来了.当然这需要你本身要有腹式呼吸的基础.而且是真腹式呼吸了,假腹式呼吸是不管用的.当你走猫步时出现腹式呼吸时,这就是内功转变成内劲的方法.什么是内劲我不知道,但我知道怎么练出内劲.
其实功夫是一步一步来的,没什么虚的玄的.基本功的训练包括盘架子都很重要,当你练出一些棚劲,就是腰腿功夫逐渐上身,这时,你就可以表演推不动的把戏.进一步沉到脚底了,你就可以玩推不着.内家拳最重要的是长久的基本功训练.李雅轩最看重的是走猫步 。
练太极拳的能把呼吸讲清楚的只有李雅轩 。 李雅轩说 ， 太极拳是 ， 练时别忘了行气 ， 行气者何？即慢慢深长呼吸也 。 又言 ， 太极拳呼吸之道 ， 主要是气沉丹田 ， 鼓荡丹田内息 ， 以与连绵不断之动作做相应 。 因内息之鼓荡不停 ， 亦自能抽动外面呼吸之气忘来不掇 ， 且细匀深长 ， 如胶似漆 。
从以上文字可看出 ， 李雅轩的境界已超出腹式呼吸了 ， 如胶似漆是体呼吸的境界 。 李雅轩的体呼吸是其长期心静体松演练太极拳的结果 。
六妙门跟安般守意讲的是同一件事 ， 也是同一个过程 ， 哪六妙？数息 ， 相随 ， 止 ， 观 ， 还 ， 净 。 《大安般守意经》有加上四圣蒂 ， 苦 ， 集 ， 灭 ， 道 。
细住就是随 ， 到此境界 ， 不需再数息 ， 把意念轻轻跟随着呼吸即可 ， 此为随息 。 （当然 ， 如果你想象我一样做实验也可以数下去 。 也有人出现腹式呼吸后就随息 ， 要活学活用 ， 此为不定止观） ， 细住仍不是道 ， 但已离道不远 。
细住是一种境界 ， 其特征是心念已细 ， 妄念仍存 ， 但你知道妄念是什么 。 你也知道你在想什么 ， 由于大脑的放松 ， 多余的养分进入到身体 ， 脊柱自然挺直 。 神态也显得格外精神 。
舍利佛见到马胜时 ， 马胜就是细住 ， 有道之人出定后就是细住 ， 陈长兴号称牌位先生 ， 陈长兴是细住 。 罗卜酒讲李雅轩神态比毛主席还庄严 ， 李雅轩也是细住 。 习仲勋夫妇喜欢孙存周的气质 ， 孙存周也是细住 。
细住就是你有观注当下的能力 ， 卡尔迪特跟我讲的过去不重要 ， 将来不重要 ， 现在最重要 。 这就是观注当下 ， 就是细住 。 人在细住时有时会有天人合一的感觉 ， 你看天 ， 天很蓝 ， 你看树 ， 树很绿 ， 看自己身直不累 。 别人看你 ， 怎么看怎么顺眼 。
推荐阅读
- 修正版 何人识得揽擦衣 乾隆抄本太极拳经与太极拳论
- 如何提高太极拳的技击水平 太极推手十二要素
- 修炼太极拳的十二个思想 太极之乐-修炼太极拳乐趣无穷
- 质量改进与提高太极拳水平初探 冯志强大师谈太极拳修炼秘诀
- 尾骨翻起与撅臀 衡量太极拳的标准
- 静心慢练是活桩 太极拳中的“足”
- 太极拳中的对拉与弓劲 解读［裆］与［裆劲］
- 壶中日月化太极 太极拳套路的作用
- 太极拳“提肾阴”增功体悟 练拳发力要不要与呼吸配合
- 浅议命门穴在太极拳运动中的枢纽作用 太极拳中的十二对矛盾