第二层次：胸、背汗多 。 其他部位汗水渐少 。 这一层次往往筋骨已经拉开 ， 初具柔韧性 ， 身体已经比较健康 。 此时的练习者养生效果极好 ， 手脚移动则气血充盈 ， 手心、脚心发涨 ， 手心发热 ， 肩、跨疼痛 。 在这一阶段的练习者 ， 如果有高师指点 ， 则可以向技击方向发展 。 开始有轻灵之力 。
第三层次 ， 背部汗多 ， 其他部位汗水渐少 。 此层次则为养生的高级阶段 ， 身体轻盈 ， 精力充沛 ， 睡眠深沉而少 ， 容易入睡 ， 没有失眠现象 。 在技击上则向着轻灵如化的方向发展 。
第四层次 ， 手脚汗多 ， 其他部位无汗 。 此为最高境界 ， 非十万遍以上套路锤炼之功不可达到 。 此一境界 ， 无法描述 。 此四层次 ， 不用交手 ， 只看汗水即可知道其人水平 。 太极真传 ， 几百年间 ， 得此这不过百人 。 遗憾……
【从出汗看练习太极拳的层次 太极放松真谛】
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