治疗虚弱 ， 根据中医“虚则辅之 ， 实则泻之 ， 热则寒之 ， 寒则热之 。 “的原则 ， 需通过进补来调整虚实 ， 进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面 ， 并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补 ， 进补有药补和食补 ， 不论是采用药补还是食补 ， 均是为了补虚扶正 ， 食补
有时比药补更为重要 ， 因为食补不谨可补虚祛邪 ， 并可扶正 ， 达到补虚扶正的要求 ， 使机体的气血阴阳达到新的平衡 ， 恢复健康 ， 故有“药补不如食补“之说 ， 进补是为了补虚扶正 ， 若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应、如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物 ， 会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血：又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物 ， 会更加怕冷、腹泻、腹痛等 ， 这些都是因进补不当 ， 损伤了胃气 ， 违反了中医辨证说辨体施补的原则 。
身体虚怎么办 养身体 ， 首先要注意规律的作息 ， 营养丰富的食物 ， 适量的运动 。 也要及时就医治疗 ， 诊断看看什么情况 ， 用中医调养身体 ， 保持心情愉悦
望采纳 ， 谢谢
身体虚弱怎么办？ 我建议食补
多喝蜂蜜水枸杞水
还有汤
给你几个汤得做法很好得
萝卜滚鳕鱼汤
材料：萝卜500克 ， 鳕鱼300克（超市有售 ， 现成薄片块） ， 生姜3片 ， 芫茜和葱2棵、蒜胡椒粉、绍酒各少许 。
烹制：萝卜洗净 ， 削皮切为薄片 ， 芫茜、葱洗净 ， 切段；姜、蒜起油镬 ， 下萝卜 ， 炒约3分钟至出香气 ， 下适量水浸过萝卜为度 ， 武火滚后改中火滚约20分钟 ， 下鳕鱼至熟 ， 加入适量的食盐、绍酒、生抽、胡椒粉 ， 再下葱段 ， 最后下芫茜 ， 片刻便可 。 亦汤亦菜 ， 可供3～4人用 。
当归生姜羊肉汤
原料：生姜20克、当归20克、羊肉100克做法：羊肉先用水焯一下 ， 将生姜切片 ， 当归用纱布包裹后一起与羊肉炖 。 功效：现在气候逐渐转凉 ， 有温补作用 ， 尤其温肾 。 注意：大多数人都可食用 ， 尤其是年老体弱 。 但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用 。
青蛤豆腐汤
白菜一颗 ， 取白菜心 ， （白菜帮正好留下包馅用了） ， 豆腐半斤左右 ， 青蛤一斤 ， 清水里养半天 ， 让它吐吐沙子 。
2、葱末 ， 姜末适量 ， 爆香 ， 下白菜翻炒 ， 然后下豆腐
3、八成熟的时候 ， 加盐适量 ， 加青蛤 ， 煮熟即可 。
提示：
1、只放盐就可以了 ， 再放其他调味的话会影响海鲜的鲜味 ， 鸡精之类的最好也不要放
2、盐要适量 ， 千万不要放多 。
乌鸡汤的做法：
1、偏方/配方：
乌鸡一只 ， 最好活鸡 ， 抛堂开肚（没有活鸡 ， 买宰杀好的也凑合） ， 内置
黄芪20克 ， 当归15克 ， 沙参20克 ， 麦冬10克 ， 生姜五厚片 ， 大红枣9枚 ，
盐少许 ， 黄酒适量 ， 清水煮开 ， 换掉 。 再煮 ， 大火烧开 ， 文火清炖2小时 ，
再放入葱花少许 ， 搅匀出锅 ， 此汤最适合妇女服用 ， 尤其产后 ， 失血症尤佳 ，
禁忌：大小茴香 。
若没有那么多配料/中药材 ， 也没关系 ， 估莫着放些西洋参、大红枣、生姜等凑手的东西也行 ， 关键在煲汤的方法/要决 。 每天早晚喝一小碗 ， 持续半年 ， 有病治病 ， 无病强身健体
猪蹄汤
原料：花生米200克 ， 猪脚爪2只 ， 盐、葱、姜、黄酒各适量 。
做法：将猪脚爪及毛去掉 ， 洗净 ， 用刀划口 ， 放入锅内 ， 加花生米、盐、葱、姜、黄酒、清水适量 ， 用武火烧沸后 ， 转用文火熬至熟烂 。
冬菇凤爪汤的做法：
①将鸡爪洗净 ， 放入沸水中焯一下 ， 捞出 ， 用凉水冲洗 ， 沥干；冬菇去蒂、洗净 ， 切片；红枣洗净 ， 去核；花生洗净 ， 用水泡软 ， 备用 。
推荐阅读
- 男朋友想要怎么办，讲讲你和女朋友的第一次感受
- 【花卉大全】龙须兰烂心怎么办
- 【花卉大全】也门铁烂心怎么办
- 【黑松】黑松枯枝怎么办
- 【蕙兰】蕙兰烂心怎么办
- 【椰子】袖珍椰子叶尖干枯怎么办
- 【开花】番茄只开花不结果怎么办
- 【树】发财树叶尖干枯怎么办
- 【柿子】柿子裂果怎么办
- 【树】龙血树叶尖发黑怎么办