饭后多久可以运动最好你好，饭后消化器官需要大量的血液供应，应该休息一段时间，这样有利于消化吸收，剧烈运动会引起消化不良，腹痛等情况 。
一般在饭后1～2小时，食物已经消化，可以做剧烈运动 。
吃完饭后多长时间能做剧烈运动?饭后如果需要进行剧烈运动的话，最起码要休息一个半小时以上的 。
运动需要大量的血液来提高氧分 。 如果我们饭后立即运动会导致血液多流向运动的肌肉和骨骼,导致肠胃的消化过程受阻,最直接的表现就是饭后运动肚子痛 。 久而久之,这种不良的生活习惯,就容易引起更多的肠胃疾病 。
饭后不宜进行剧烈活动,并不是说吃饱了饭就什么也不能做了 。 相反,饭后进行一些轻松的活动,如:散步,还会有助于人体的消化和健康 。
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