看舌头可以测湿气
湿邪这样常见 ， 那怎么能明确判断自己有没有湿?医生提示 ， 大家可以通过一个简单的方法来判断：看舌苔!体内有湿邪的人往往舌苔特别腻 ， 不论是黄腻、白腻、厚腻、薄腻 ， 它们都是湿邪的表现 。 而舌苔黄腻的人体内除了有湿邪 ， 还有热 。 同时 ， 湿邪的人往往大便会偏粘腻 。
三仁汤可除湿气
湿气如此难缠 ， 我们要如何应对呢?专家建议 ， 可以服用三仁汤来帮助人体排出湿气 ， 即用杏仁、白豆蔻仁、薏苡仁、淡竹叶、通草、厚朴、滑石等做汤 。 其中 ， 杏仁可入上焦心肺 ， 帮助呼吸、发汗;白豆蔻仁可入中焦脾胃 ， 帮助健脾;薏苡仁可入下焦肝肾 ， 帮助排便排尿 。 另外夏季饮食不宜吃的太多、太油、太凉 。
看了这篇文章以后 ， 我们知道了怎样去除自身的湿气 ， 以前同事的中医告诉他 ， 多喝一点红豆薏米粥 ， 可以祛除湿气 ， 不知道效果到底好不好 ， 最后他还吃了一点益生菌和中药 。 总而言之如果我们湿气太重的话 ， 一定要选择中医去治疗 。
怎么去身体上的湿气 方法
- 1
多运动：
体内的湿气要排除最好就是通过运动 ， 运动的排汗不仅能够排毒 ， 更能够有效地把多余的湿气排出来 ， 并且有助于促进血液循环 ， 促进新陈代谢 。
- 2
蒸汗：
蒸汗有湿蒸干蒸之分 ， 它能够促进身体的毒素排出 ， 是一种“坐着就能够排毒”的活动 ， 更适合一些“不大愿动”的朋友 ， 而且也能够把体内的湿气有效排出 。
- 3
薏仁赤小豆汤：
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材 ， 这样的搭配煲成一锅当水喝 ， 能够有效地去除体内的湿气 ， 女孩子多喝更能够有助减少水肿！
- 4
多喝清热去湿汤：
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮 ， 加瘦肉或者猪骨煲汤 ， 能够有效地起到清热的作用并能够去湿 ， 这是广东的传统去湿汤 ， 适合夏天饮用 。
- 5
少吃盐 ， 多健脾：
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气 ， 因为“重口味”会加重对脾胃的负担 ， 大家在饮食上少吃多盐食物 ， 并且多吃一些流质和五谷类食物 。
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