热痉挛的病人除了降温外， 最主要是补充从汗里丢失的盐和水分， 只要治疗及时， 病人半个小时左右就可以恢复常态 。
随着夏季的来临， 天气也越来越炎热， 虽然空调已经普及到千家万户， 但我们不是蜗牛， 不能把空调背在身上到处走 。 所以， 直接暴露在大太阳底下的时候还是很多的 。 要减少中暑， 就要知道如何预防 。 预防其实很简单， 不要在太热的环境下工作太久， 保证足够的通风等散热措施， 及时补充含盐分的清凉饮料等就可以了 。
7日， 小暑， 盛夏伊始 。 保健专家提醒说， 此时节， 气温升高， 天气炎热， 人们在注意防止身体中暑的同时， 更要提防夏季情感障碍症的发生， 即“情绪中暑” 。
养生保健专家张东生说， 夏季情感障碍症的发生与气温、出汗、饮食情况和睡眠时间有密切关系 。 当环境气温超过35℃， 日照时间超过12小时， 湿度高于80%时， 情感障碍发生率明显上升， 加上出汗增多， 人体内的钙、镁、钾、钠等电解质代谢出现障碍， 影响大脑神经活动， 从而产生情绪、心境和行为方面的异常 。
有研究数据表明， 16%的正常人会因高温而乱发脾气 。 大约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常 。 天气太热， 导致大量出汗， 加上睡眠和食欲不好以及工作压力大， 很容易令人发生情绪和行为方面的异常， 造成“情绪中暑” 。
张东生表示， “情绪中暑”的主要症状是心情烦躁， 易动肝火， 好发脾气， 思维紊乱， 行为异常， 对事物缺少兴趣， 不少人常因一些鸡毛蒜皮的小事而大动肝火， 注意力不集中， 容易健忘 。 如果觉得自己有以上症状， 就要考虑是否是患上夏季情感障碍症了 。
为了预防“情绪中暑”， 养生专家建议， 天热时， 要保证充足睡眠 。 当温度超过33℃时， 要减少工作量或暂停工作， 不要做剧烈运动， 以免造成体能消耗过多、有损身体新陈代谢 。
情感障碍患者要时刻注意增加营养， 食物以清淡、易消化为好， 少吃油腻、辛辣的食物， 多吃祛火的食物， 少饮烈酒， 少抽烟 。
另外， 一定要做好心理调节 。 在盛夏时节要静心、安神、戒躁、息怒 。 越是天热， 遇事越要心平气和 。 遇到不顺心的事， 要学会情绪转移， 进行“冷处理” 。
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