保护肝脏的最佳方法 适当运动 ， 增强体质 。 经常锻炼是护肝的最好办法 。 锻炼不仅可促进血流通畅 ， 使肝有足够的氧和营养物质供应 ， 而且可加速新陈代谢 ， 起到保肝作用 。
加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质 ， 提高免疫力 。 进行气功锻炼 ， 机体内部调节功能加强 ， 自身的免疫力逐步增强 ， 对机体 ， 对肝脏起保护作用 ， 同时气功可以增强机体各个系统的功能 ， 对缓解肝炎患者的临床症状有积极的作用 。
★美味勿多食 。 暴饮暴食会引起消化液分泌异常 ， 导致肝脏功能的失调 。 饮食要保持均衡 ， 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品 ， 多吃新鲜蔬果 。 避免吃油腻、煎炸的食物 ， 因为这些食物刺激大 ， 难消化 。 辛辣、油腻、煎炸的食物只会加重肝脏的负担 。
★心情要舒畅 。 抑郁和愤怒等情绪因素影响内分泌调节 ， 降低免疫功能 ， 加速肝病恶化 。 中年人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力 ， 情绪常常不稳定 ， 因此 ， 要学会自我调节 ， 努力做到心平气和、乐观开朗 ， 这样才能调动人的主观能动性 ， 提高机体的免疫功能 。
★营养要充足 。 肝细胞对多种营养素的缺乏十分敏感 ， 尤其是优质蛋白和维生素的缺乏 ， 会引起肝细胞的损害 。 所以日常生活中 ， 要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类 ， 还应多吃些大豆制品 。 冬菇、猴头菇和灵芝类食物有帮助肝脏解毒的作用 ， 同时也能提高免疫力 。
★在医生指导下用药 。 有相当部分的乙肝患者盲目追求“转阴” ， 会误信游医乱吃药 ， 或以为护肝药吃得越多越好 。 由于大部分药物在肝脏代谢 ， 部分药物服用后会引起肝脏不同程度的损害 ， 滥用药反而会加重肝脏的负担 。 因此 ， 一定要在医生的指导下用药 。
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